يولد الطفل الرضيع ويكون بحاجة الغذاء بشكل رئيسي ولا يكون هناك مصدر لزيادة وزنه إلا الحليب الذي يحصل عليه عن طريق رضاعته من حليب امه، ولكن مع الوقت يجب أن تبدأ الام باتباع نظام غذائي يتم تطويره وزيادته تدريجياً مع التقدم بالعمر بالإضافة لحليب الرضاعة حتى يصبح قادر على الاستغناء عنه والاعتماد على الغذاء.
هناك أطفال يولدون بأوزان صغيرة أو لديهم مشاكل صحية معينة تمنع زيادة وزنهم بشكل طبيعي عندها يجب استشارة الطبيب واتباع نصائح وبرنامج غذائي وعلاجي معين لحل المشكلة والوصول لنتائج جيدة ونمو الطفل بطريقة طبيعية وسليمة.
طرق غذائية لزيادة وزن الطفل الرضيع
هناك العديد من الوجبات التي تساعد على زيادة الوزن عند الطفل الرضيع ومنها
- وجبة مهروس الجزر
نغسل قطعة الجزر جيداً وتقشر وتقطع ثم تطهى حتى تنضج تماماً ثم تبرد وتهرس جيداً مع القليل من ماء الطهي وتقدم للطفل كوجبة مغذية ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة لحين استخدامها مرة ثانية، كما يمكن تطبيق هذه الطريقة على باقي أنواع الخضار كالكوسا والبطاطا.
- وجبة مهروس التفاح
نغسل قطعة التفاح جيداً وتقشر وتقطع ثم تطهى حتى تنضج تماماً ثم تبرد وتهرس جيداً مع القليل من ماء الطهي وتقدم للطفل كوجبة مغذية ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة لحين استخدامها مرة ثانية، كما يمكن تطبيق هذه الطريقة على باقي أنواع الفواكه.
- وجبة مهروس المشمش والدراق
نغسل قطعة المشمش والدراق جيداً وتقشر وتقطع ثم تطهى حتى تنضج تماماً ثم تبرد وتهرس جيداً مع القليل من ماء الطهي وتقدم للطفل كوجبة مغذية ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة لحين استخدامها مرة ثانية، كما يمكن تطبيق هذه الطريقة على باقي أنواع الفواكه.
- وجبة مهروس اللحم البقري والكوسا والبصل
نغسل البصل ونقطعه ونقلية بالزيت ونغسل اللحمة ونقطعها ونضيفها للبصل والزيت وتطهى بشكل جيد ونكون قد غسلنا الكوسا وقطعناها وأطهيناها بالماء حتى الغلي ثم تصفى وتضاف للبصل واللحمة المقلية وتوضع المكونات في الخلاط وتخلط جيداً وتقدم للطفل وجبة غذائية رائعة كما يمكن إضافة أي نوع من الخضار كالبطاطا أو سبانخ ويمكن الاحتفاظ بما تبقى منها في الثلاجة.
- وجبة مهروس العدس والجزر
نغسل البصل ونقطعه ونقليه بالزيت ونضيف مرق الدجاج الخالي من الملح والعدس المغسول وتترك المكونات تغلي على نار هادئة ثم نضيف الجزر المغسل والمقشر والمقطع للمكونات وتترك الوجبة تغلي حتى الاستواء ثم تبرد وتخلط بالخلاط لتصبح متجانسة وتقدم للطفل ويمكن الاحتفاظ بالباقي في الثلاجة لحين استخدامها.
- وجبة المعكرونة بالجبن مع البروكلي
نقوم بسلق المعكرونة والبروكلي ثم نضيف الى الطبخة الجبن ونخلط المكونات بالخلاط لتصبح الخلطة جاهزة تقدم للطفل ونحتفظ بالباقي في الثلاجة لحين الحاجة.
- وجبة بازيلاء وجزر مع الأرز
نغسل البصل ونقطعه ونقلية بالزيت ونغسل اللحمة ونقطعها ونضيفها للبصل والزيت وتطهى بشكل جيد ونكون قد غسلنا الطماطم والجزر والبازلاء وقطعناها وأطهيناها بالماء حتى الغلي ثم تصفى وتضاف للبصل واللحمة المقلية وتوضع المكونات في الخلاط وتخلط جيداً وتقدم للطفل وجبة غذائية رائعة كما يمكن إضافة أي نوع من الخضار كالبطاطا أو سبانخ ويمكن الاحتفاظ بما تبقى منها في الثلاجة.
- وجبة الدجاج الحلو والحامض
نقوم بقلي اللحمة بالزيت ونضيف عصير التفاح ونضيف الفلفل والجزر، والبندورة ونترك الطبخة على النار حتى الغليان مدة من الوقت ثم تبرد وتخلط في الخلاط حتى تصبح جاهزة للتقديم للطفل ويمكن تقديمها مع وجبة أرز مطبوخ كما يمكن الاحتفاظ بالمتبقي في الثلاجة لحين الحاجة.
متى ندخل الطعام الصلب إلى غذاء الرضيع
- عند بداية قدرته على الجلوس ويبقى رأسه ثابت.
- يقرب الطعام والاشياء إلى فمه.
- يستطيع مضغ الطعام وتقليبه في الفم.
نصائح تساعد على زيادة وزن الرضيع
هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه اليها للحفاظ على صحة الرضيع وزيادة وزنه بشكل طبيعي:
- عدم الاكثار من الأطعمة الصلبة لأنها أقل سعرات حرارية من حليب الارضاع.
- التزام الام بالنوم جانب طفلها لتنشيط افراز الحليب وزيادة افراز هرمون الحليب.
- عمل مساج لجسم الطفل مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتحسن الوزن.
- الاكثار من حمل الطفل لما لذلك من فوائد في زيادة افراز حليب الام وزيادة وزن الرضيع.
- تكرار عملية الارضاع كل ساعتين تقريباً.
- انتظار الرضيع للانتهاء من رضاعة الحليب من جانب من الثدي قبل الانتقال إلى الجانب الاخر لأنه كلما طال وقت الارضاع من الثدي زادت السعرات الحرارية في الحليب الناتج.
- عمل مساج للثدي قبل الارضاع ذلك يزيد كمية الحليب الخارج ونتخلص من الحليب القليل السعرات الحرارية الذي يظهر أولاً.
- استشارة الطبيب عند حدوث أي مشكلة ومعالجتها حتى لو احتاج الطفل دخول المستشفى للشفاء لان عدم زيادة وزن الرضيع مشكلة خطيرة يجب علاجها.
- لا مانع من ادخال الحليب الصناعي للنظام الغذائي.
- كلما تقدم الطفل بالعمر يصبح أكثر حاجة لزيادة السعرات الحرارية في نظامه الغذائي فيمكن ادخال أغذية جديدة كالألبان والاجبان الخبز البطاطا وغيرها.
- يفضل استبعاد حليب الابقار حتى يستكمل الطفل عمر السنة.
- التأكد من أن ظروف تحضير الطعام سليمة ونظيفة.
- يجب على الام الاستمرار بالإرضاع وإدخال الوجبات الغذائية بالتدريج.
- محاولة الام مشاركة الطفل مع العائلة بالوجبات الغذائية بشكل تدريجي.
- التركيز على الأغذية الغنية بالحديد.
- التركيز على الأغذية الغنية بفيتامين C.
- التركيز على الأغذية الغنية بفيتامين د.
- يفضل إعطاء الطفل الرضيع المكملات الغذائية باستمرار.
- الأفضل تأجيل تناول البيض حتى ينهي الطفل الشهر السادس.
- يفضل ادخال وجبة الأسماك الى غذاء الطفل تدريجياً.
- يفضل تأجيل تناول العسل حتى يكمل الطفل السنة الاولى من عمره.
- لا يحبذ اجبار الطفل على تناول طعام لا يرغب به.
- يجب محاولة جعل الطفل يعتاد تناول الطعام مع العائلة.
- السماح للطفل باستخدام أصابعه الاكل وممارسة نشاطه.
- الابتعاد عن استهلاك الملح والاغذية الغنية بالصوديوم.
- الابتعاد عن تقديم مأكولات جاهزة للطفل الرضيع.
- إعطاء الطفل كميات كافية من الماء النظيف والمعقم والفاتر.
- الابتعاد عن إعطاء الطفل الرضيع المشروبات الغازية والسكرية المصنعة.
- الابتعاد عن استخدام المايكرويف في النظام الغذائي للطفل.
- الابتعاد عن الأطعمة الصلبة والقاسية لمنع اختناق الرضيع.
- تقطيع وهرس الطعام جيدا.
- جعل الطفل يعتاد ملعقة خاصة.
