أعراض فيتامين ب عند الحامل وتأثيره عليها

فيتامين ب من الفيتامينات الذوابة في الماء ذات التركيب المتنوع والمعقد، موجودة بشكل طبيعي في الغذاء ويمكن اضافته كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب، يدخل في تركيبه الكثير من العناصر والمعادن المهمة.

يعتبر من أهم الفيتامينات التي قد تحتاجها الام الحامل وجنينها حتى تعوض حاجتها والنقص الذي قد يحدث بسبب الحمل، كما يحتاجه الجنين حتى ينمو ويكبر ويستمر الحمل بشكل طبيعي وصحي، لذا يجب اتباع نظام غذائي جيد ومتنوع حتى يأخذ الجسم والجنين حاجته المطلوبة واستمرار الحمل بطريقة سليمة وولادة طفل سليم وحمايتهم من خطر أو مضاعفة ما أو تشوه خلقي وما شابه.

أعراض نقص فيتامين عند الحامل

تظهر مجموعة من الأعراض عند حدوث نقص في فيتامين ب منها:

  • الشعور المستمر بالإرهاق،
  • عدم الرغبة بتناول الطعام.
  • الشعور بضيق في النفس.
  • الاصابة بالدوار.
  • تغير لون البشرة.
  • اضطراب في دقات القلب.
  • نقص الوزن، ونحف العضلات.
  • الشعور بالتنميل في الاطراف.
  • فقدان التوازن.
  • الهذيان والنسيان.
  • صعوبة في الرؤية.
  • اضطرابات سلوكية ونفسية.
  • حدوث فقر دم منجلي.
  • زيادة حموضة المعدة والإمساك.
  • التعرض للولادة المبكرة.
  • قد تصاب بمرض السكري.

أعراض نقص فيتامين على الجنين

يتأثر الجنين أيضاً بنقص فيتامين ب ويظهر النقص كما يلي:

  • قد يسبب مشاكل عصبية قد تصل إلى الشلل والموت.
  • يؤدي لحدوث اضطرابات في تشكل الحمض النووي.
  • ينخفض وزن المولود مما قد يدفع لدخوله الحضانة.
  • قد يصاب بمرض السكري.

فوائد فيتامين ب للحامل

لفيتامين ب فوائد كثيرة للأم والجنين منها:

  • يخفف من مشكلة الصداع النصفي عند الحامل.
  • يمنع المشاكل العصبية والتشوهات الخلقية عند الجنين والام.
  • يعزز إنتاج كريات الدم الحمراء والحمض النووي. فيمنع حدوث فقر الدم عند الام والجنين.
  • يحمي البشرة ويعالج مشاكل الجلد والجروح.
  • يعزز فيتامين ب على امتصاص الكربوهيدرات والبروتينات والدهون مما يرفع مستوى الطاقة ويقلل التوتر والقلق.
  • فيتامين ب يخفف من احتمال حدوث خطر اثناء الحمل كتأخر النمو وتسمم الحمل أو الاجهاض أو الولادة المبكرة.

أنواع فيتامين ب

لفيتامين ب أنواع متعددة هي:

  • فيتامين ب1.
  • فيتامين ب2.
  • فيتامين ب3.
  • فيتامين ب5.
  • فيتامين ب6.
  • فيتامين ب7.
  • فيتامين ب 9 .
  • فيتامين ب 12.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب

هناك مجموعة من الاطعمة الغنية بفيتامين ب و هي:

  • اللحمة.
  • الكبدة.
  • لحم الدواجن.
  • السمك مثل التونا، والسلمون والمحار.
  • الحليب.
  • الأفوكادو.
  • الخضروات كالسبانخ والبطاطا والشمندر.
  • المكسرات.
  • البقوليات.
  • المشروم.
  • الجمبري.
  • الجبن.
  • البيض.
  • فواكه كالبطيخ، والحمضيات، والموز.
  • العسل.
  • جنين القمح.
  • الخميرة.
  • الصويا.

الجرعة المناسبة من فيتامين ب للحامل

يمكن للأم الحامل أن تأخذ حاجتها من فيتامين ب من خلال نظام غذائي متكامل وطبيعي، ولكن عند وجود مشكلة في الهضم والامتصاص قد ينصح الطبيب بتعويض الحاجة عن طريق الجرعات والمكملات الغذائية، وفيما يلي الجرعات المطلوبة من كل نوع من فيتامين ب:

  • فيتامين ب 1: 1.4 مجم.
  • فيتامين ب 2: 1.4 مجم.
  • فيتامين ب 3: 18 مجم.
  • فيتامين ب 5: 6 مجم.
  • فيتامين ب 6: 1.9 مجم.
  • فيتامين ب 7: 30 ميكروجرام.
  • فيتامين ب 9: 600 ميكروجرام.
  • فيتامين ب 12: 2.8 ميكروجرام.

كيفية علاج نقص فيتامين ب عند الحامل

العلاج الاهم والافضل هو تأمين مصادر طبيعية لفيتامين ب يعطي الأم والجنين حاجاتهم الاساسية ليتم الحمل بسلام أو يمكن اللجوء للجرعات والمكملات الغذائية حسب رأي الطبيب ووصفته.

أسباب نقص فيتامين ب عند الحامل

السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب عند الحامل هو زيادة الحاجة لهذا الفيتامين بعد الحمل وزيادة حاجة الجنين له ليكتمل نموه وتطوره بشكل جيد، وقد تكون مصادر تأمينه غير متوفرة أو كافية فنلجأ للمكملات والجرعات الاضافية لتأمين النقص واستمرار الحمل بشكل سليم وولادة جنين سليم ومعافى.

تشخيص نقص فيتامين ب عند الحامل

يؤدي نقص كريات الدم الحمراء إلى نقص في وصول الاوكسجين إلى الخلايا وبالتالي نقص فيتامين ب في الجسم، يتم تشخيصه من خلال مراجعة الطبيب واجراء الفحوص اللازمة للدم والبول لمعرفة كمية الفيتامين.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى