تُحافظ معظم النساء خلال فترة الحمل على نفسها وتسعى جاهدةً على إتباع كل ما يُمليه عليها الطبيب من تناول الأطعمة المناسبة والأدوية المخصصة لها، وتفعل كل ما بوسعها حتى تحافظ على حملها، ويبقى الشغل الشاغل لديها هو كيفية صيام الحامل في رمضان ذلك الشهر الذي ننتظره من العام للعام.
فتبدأ بالتفكير، إلى أي مدى سيؤثر الصيام على الحمل؟ وهل هُناك خطورة على الجنين؟ وقبل كل ذلك خوفها الشديد من ضياع أجر عظيم كصيام شهر رمضان؛ لما يخص هذا الشهر من روحانيات. لهذا سنوضح مدى خطورة صيام الحامل في رمضان، وبعض النصائح أثناء الصيام، والحالات التي لا يجب فيها الصيام.
صيام الحامل في رمضان آمن أم هناك خطورة عليها؟
يُجزم العديد من الأطباء بأهمية الصيام، وأنه مُفيد للجسم بشكل كبير ومُهم؛ فهو يقوم على تنظيم عملية حرق الدهون، وفقدان سعرات حرارية كثيرة من الجسم، فيمكن للمرأة الحامل أن تتم صيامها، طالما تتمتع بصحة جيدة، وتقوم بأعمالها بشكل مُبسط، وتتبع التعليمات والإرشادات الصحية، وأخذ قسط وفير من الراحة، فهذا آمن جدًا عليها.
صيام المرأة الحامل، حوار مع أخصائية الأمراض النسائية الدكتورة/ أسيل الجلاد:
عوامل تدعو لكسر صيامك أثناء الحمل
عند شعوركِ أثناء الصيام بالدوخة أو هبوط حاد، خفقان في القلب، اضطرابات في الرؤية، قلة حركة الجنين الطبيعية، الشعور بالصداع الحاد، عليكِ بالتوقف فورًا عن الصيام، ومراجعة طبيبكِ الخاص.
نصائح الغذاء عند صيام الحامل في رمضان
- تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات والسلطات؛ لكي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتاجها المرأة الحامل.
- تناولي التمر بالحليب فهو مفيد جدًا ويعطي طاقة كبيرة لكِ أثناء النهار، ويخفف من الإصابة بالإمساك.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل: الدجاج، واللحم الأحمر، والأسماك والبيض.
- الإكثار من شرب السوائل بشكل كبير وخاصةً التي بها نسبة كبيرة من السكر؛ لكي تمد الجسم بما فقده أثناء فترة الصيام، وذلك بجانب الماء.
- تجنب المأكولات الدُهنية؛ لما تسببه من تخمة بعد الإفطار.
- عليكِ بتناول الألبان ومشتقاتها.
حالات يُمنع فيها صيام الحامل في رمضان
إذا كنتي تُعانين سيدتي من تلك الأمراض خلال فترة الحمل، فتجنبي الصيام نهائيًا وعليك القضاء:
- مرض السكري.
- أمراض الكلى المزمنة.
- الربو الذي يتطلب الاستنشاق.
- أمراض الكبد.
- أنيميا حادة.
- الارتفاع بضغط الدم.
- إذا كنتي حامل في توأم فلن تتحملين الصيام.
- إذا كنتي تُعانين من خطورة الولادة مبكرًا.
سؤال: إذا كنت في أول الحمل وأشعر بغثيان دومًا فماذا أفعل وأنا صائمة؟
يوجد بعض المؤثرات التي تظهر على المرأة الحامل أثناء الصيام خاصةً مَن هي في الشهور الأولى من الحمل، مثل: ارتفاع معدل الغثيان أثناء فترة الصباح، قلة حركة الجنين عن المعدل الطبيعي، حدوث بطء في نمو المشيمة ولكن لا يؤثر هذا البطء في إمداده بالغذاء، والإحساس الدائم بالجوع، وارتفاع نسبة الكورتيزون الطبيعي لدى المرأة الحامل.
قد يكون الصيام في تلك المرحلة من حملك صعبًا عليكِ وشاق؛ ففي تلك الفترة قد يكون الشعور بالغثيان شديد، فحاولي أن تأخذي قدر من الراحة، فإذا ساء الوضع مع صيامك فعليكِ أن تفطري وتتحدثي إلى طبيبك بهذا الشأن. فعند الغثيان والقيء تفقدين الكثير من السوائل والمعادن الهامة لجسمك، غير أن القيء نفسه يُفطر.
نصائح لحفاظ المرأة الحامل على صحتها أثناء الصيام
- عليكِ بتقليل فترات العمل خلال فترة الصيام، تجنبًا للتعرض للإرهاق الزائد.
- التغذية السليمة خلال فترة الإفطار، فلا بد من وجود برنامج غذائي تقومين به خلال ذلك الشهر، عوضًا عما تفقدينه خلال نهار رمضان.
- لا تقومي بالإفطار دفعة واحدة حتى لا تشعرين بالامتلاء بل اجعليه تدريجيًا، كتناول وجبة قليلة ومن ثم بعد فترة تناول الأخرى.
- عليك الاهتمام بتناول السحور وتأخير تناوله بقدر المستطاع.
- ابتعدي عن الأطعمة المالحة والحارة والمخللات والشاي والقهوة.
- ليس بالضرورة صيام طول الشهر، فلو كان صيامكِ غير ممنوع، فليس معنى ذلك أن تقومي بصيام الشهر بأكمله، وخاصةً عندما يأتي رمضان في الصيف.
- لا بد أن يكون معكي رخصة من طبيبك الخاص بالحمل؛ لأنه على علم تام بحالتكِ الصحية أكثر منكِ، فإذا تم منعك عن الصيام فعليكِ الالتزام بذلك القرار، حتى لا يمثل خطورة على حياتكِ، أو حياة طفلك، أو كليكما.
حكم إفطار الحامل خلال شهر رمضان
هناك اختلاف بين جمهور العلماء حول: ما هو حكم قضاء إفطار الحامل في رمضان؟ واختلفوا حول رأيين أساسيين وهما:
الرأي الأول: أن المرأة الحامل، إذا أفطرت شهر رمضان فيجب عليها قضائه حيث تقوم بصيام شهر كامل، حين يكون عندها القدرة لذلك بالإضافة إلى الفدية وهي إطعام عن كل يوم مسكين.
الرأي الثاني: لو أفطرت المرأة الحامل شهر رمضان، عليها أن تقوم بإخراج الفدية وهي أن تُطعم عن كل يوم مسكين، ولا عليها قضاء.
هل على الحامل صوم شهر رمضان؟ الشيخ وسيم يوسف:
لا داعي إلى القلق سيدتي؛ فصيامك في رمضان ليس به خطورة عليك وعلى جنينك طالما تتمتعين بصحة جيدة وتلتزمين بنصائح طبيبكِ، وحاولي أن تسيرين على نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة مُفيدة تعمل على تعويض الجسم عما يفقده طوال يوم صيامك؛ فلست أنتِ فقط من يأكل من هذه الأطعمة بل جنينك أيضًا يتغذى عليها، أدام الله عليك الصحة وأن يكتمل حملك بسلام.