هل ينفع البطيخ لعلاج غثيان الحامل وهل له أضرار تُذكر في حالة الإكثار منه؟ ما هي فوائد وأضرار البطيخ للحامل والجنين؟ وما القيمة الغذائية فيه وخاصة بالنسبة للحوامل؟
بالنسبة للحوامل بالأخص في شهور حملهم الأولى أي في المرحلة الأولى من الحمل التي تتميز بكثرة الغيثان والتقيؤ نحن سوف نقدم لكم الحل الأمثل مع فاكهة البطيخ التي تتميز بسرعان مفعولها ضد الغثيان والتقيؤ المصاحب للحامل بالإضافة إلى الفوائد العديدة الأخرى التي سوف نرصدها لكم من خلال هذه المقالة.
البطيخ لعلاج غثيان الحامل
غثيان الحامل من أهم أعراض الحمل في الشهر الأول والذي يعتبر من أساسيات أعراض تلقيح البويضة بالحيوان المنوي، ويستمر هذا العَرضَ خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، وتزداد حدته في نهاية الشهر الثاني من الحمل وبداية الشهر الثالث من الحمل بجانب أعراض الحمل الأخرى وهذا يرجع لزيادة معدل الأستروجين في الدم وهو هرمون الحمل الذي يعمل على خفض مناعة المرأة الحامل لاستقبال الجنين في أحشائها.
وهنا تأتي تساؤلات المرأة الحامل حول الحلول الطبيعية للتقليل من الغثيان خاصةً أثناء الصباح حيث يزيد إفراز الجسم لهرمون الأستروجين وتزيد معه حدة الغثيان والتقيؤ، ومن الفواكه التي تقلل من الغثيان الصباحي إليكم فاكهة البطيخ التي تتوفر بكثرة في فصل الصيف وتعتبر من الفواكه المنعشة المجددة للطاقة والتي تحمي من الأمراض وتحافظ على رطوبة الجسم وتحميه من الجفاف، وللمزيد من الفوائد وقدرة البطيخ الفعالة في التخلص من الغثيان لدى الحامل تابعي معنا، وأما لمعرفة المزيد حول طرق الوقاية من الغثيان لدى الحامل خاصةً في شهورها الأولى يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو.
القيمة الغذائية للبطيخ
الجميع يتساءل الآن ما هي القيمة الغذائية للبطيخ، وما هي العناصر الغذائية والمعادن التي يحتويها البطيخ حتى يكون من الضروري على الحامل تناوله، وتتمثل القيمة الغذائية في النقاط الآتية:
- يعد مصدر من مصادر فيتامين سي.
- مصدر قوي لفيتامين A.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
- غني بالمعادن مثل: الماغنسيوم والبوتاسيوم.
- مصدر من مصادر فيتامين B6 الهام لتكوين الجنين.
- يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء حيث تصل إلى 90 % من مكوناته، وهذا يجعل قيمته الغذائية تزداد.
- يحتوي على نسبة سكر ليست عالية وهي تعادل 10 بالمائة من مكون البطيخ.
- يحتوي على بعض المعادن الأخرى كـ الحديد والفوسفور والكالسيوم والصوديوم.
- به نسبة عالية من البروتينات المفيدة.
- يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 المفيدة للحامل.
- به نسبة عالية من الليكوبين الذي يعمل كمادة مؤكسدة ضد الأمراض.
فوائد البطيخ للحامل والجنين
باعتبار أن القيمة الغذائية للبطيخ كبيرة فبالتالي سوف تكون الفوائد العائدة على الأم الحامل وجنينها كثيرة أيضًا، وتتلخص الفوائد في هذه النقاط:
- يعمل كمهدأ طبيعي للمعدة ولمشاكل الجهاز الهضمي، فيقلل من الحموضة والغثيان والرغبة في التقيؤ بجانب سرعة الهضم ومنع حرقان المعدة والقلب الذي يزعجك.
- به نسبة من الأوميجا 3 التي تساعد على وقاية الطفل من الإصابة بالعيوب الخلقية.
- الكثير من الحوامل اللواتي يُصبنَ بتورم في الساقين أو الأذرع نتيجة لمضاعفات الحمل خاصةً في مراحل الحمل الثانية والثالثة، إليكم الحل الأمثل وهو تناول البطيخ الذي يقلل من حدة التورمات هذه وذلك لكثرة نسبة الماء به.
- منشط للدورة الدموية ويعطي شعور بالنشاط والانتعاش يدوم طيلة اليوم فهو بمثابة دافع للطاقة داخل الجسم.
- يُقلل من حدة الغثيان الصباحي للحوامل.
- يعمل على التخلص من مشاكل الجفاف التي تعاني منها الكثير من الحوامل، باعتباره من الفواكه التي تعد مصدر للماء فيبقي جسم الحامل رطب ويقيها من خطورة الولادة المبكرة وتقلصات الرحم في غير أوانها.
- يعمل على التخلص من تشنجات العضلات التي غالبًا ما تصيب الحوامل بسبب كبر حجم الرحم والضغط على عضلات الساقين بالأخص، فتزيد فرص التشنج والألم بهما، والذي يتسبب فيه أيضًا اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل.
- يعمل كمنظف للجسم من جميع السموم والأمراض والفيروسات المضرة.
فوائد البطيخ للحامل والجنين ( فوائد أخرى متعددة)
- يحمي من تصبغ الجلد ببقع وألوان بنية الأمر المنتشر لدى الحوامل، إلا أن تناول البطيخ يعمل على منع هذا التغيير اللوني وتقليل حجم البقع بجانب مساعدته على جعل الحامل بحيوية ونشاط وتوهج دائم.
- يعتبر البطيخ من الفواكه التي عند تناولها يزيد المولود جمالًا وإشراقًا وبياضًا.
- به العديد من المعادن والعناصر الغذائية المفيدة في تكوين ونمو أعضاء الجنين.
- يعمل على سلامة نمو الجهاز العصبي لدى الجنين.
- يقوي من الجهاز المناعي لدى الحامل فيقلل إصابتها بالأمراض والأنفلونزا وغيرها.
- يعمل على سهولة رؤية الطفل واضحًا في السونار.
- يحارب تسمم الحمل ومخاطره الجسيمة التي تؤذي الحامل والجنين معًا.
- يحمي الحامل من التهاب البول.
- يعمل كمنظم طبيعي لتوازن المياه داخل جسم الحامل.
- به بعض المركبات الكيميائية التي من شأنها إفقاد الجسم للدهون وبالتالي إفقاد الجسم للوزن الزائد، بجانب خلوه من الدهون.
- به سعرات حرارية منخفضة؛ لذا يمكن تناوله لتوازن وزن الحامل وإكسابها العناصر الغذائية الهامة دون إكسابها دهون مضرة لها.
- يعمل كمدّر للبول لدى الحامل وهذا مفيد جدًا في مرحلة الحمل.
- يخفف من حدة الأملاح.
- يعمل كـ مُفتت للحصى التي تكسي الكلى وبالتالي يسهل عملها ويقلل الضغط عليها.
- يقي من ارتفاع ضغط الدم وهذا بدوره يقي الحامل من الإصابة بأمراض عدة تتعرض لها الحوامل بسبب ارتفاع الضغط لديهم.
- يعزز من سلامة القلب ويقيه من الأمراض.
- يحمي من الإصابة من سرطان القولون والمستقيم.
- سريع المفعول في التخلص من القشرة التي تظهر في الرأس والتي تلازم العديد من الحوامل.
- مفيد للحوامل المُصابة بالسعال بشدة وتخاف على جنينها يمكنكم تناول عصير البطيخ وضيفي إليه العسل والزنجبيل لنتيجة أسرع.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يقي الجسم ويحميه ويقوي نظر الجنين.
ولمعرفة المزيد حول فوائد البطيخ للحامل يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو.
https://youtu.be/rb6f44yyaFQ
طرق مختلفة لإدخال البطيخ ضمن وجباتكِ اليومية
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنكم من خلالها تناول البطيخ حتى يكون له مذاق خاص على وجباتك بالإضافة إلى المحافظة على تناوله بشكل دوري حتى تنعمينَ بفوائده العظيمة، ومن أهم الطرق التي يمكنكم تناول البطيخ من خلالها:
- يمكن تناول البطيخ شرائح.
- تناول البطيخ بعد ضربه في الخلاط على شكل عصير وخصوصًا في فترة الصباح فيقلل الغثيان.
- قومي بتقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة وضعيها كمقبلات بجانب الوجبات السريعة كالفطور والعشاء وخاصةً مع الجبن.
- يمكن تقطيع البطيخ على طبق السلطة ليزيده مذاق خاص ومُميز.
- يمكن تناوله كمقبلات مع الغداء خاصةً المشويات وغيرها؛ لأن نسبة المياه فيه مرتفعة ونسبة السكر منخفضة قليلًا فيهدأ من حدة الدهون والبهارات وتجعل عملية الهضم أسرع وتتجنب ارتجاع المريء.
أضرار الإكثار من تناول البطيخ
هل هناك أضرار للبطيخ على الرغم من الفوائد الجمة المذكورة؟ بالفعل نعم، كل شيء يزيد بكثرة تنقلب إلى الضد وهذا ما يحدث أيضًا مع فاكهة البطيخ فعند الإكثار المفرط من تناول البطيخ فمن الممكن أن تتعرض لبعض المضاعفات الآتية:
- ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم وبالتالي تكون الحامل عُرضة للإصابة بمرض سكر الحمل.
- من ضمن فوائد البطيخ أنه يعمل كمنظف للجسم، ولكن هذا الأمر مُضر أثناء الحمل على وجه الخصوص، باعتبار أن عملية التنظيف التي تحدث سوف تأخذ الصالح والطالح، أي أن عملية التنظيف والإخراج سوف تشمل بعض العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لجسم الحامل وجنينها؛ لذا وجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله حتى لا تخسرينَ القيم الغذائية الأخرى التي تكتسبينها من نظامك الغذائي.
- سهولة أكسدة وتلف البطيخ وفقدانه لحالته الصحية تعرضك للكثير من المشاكل التي تخص الجهاز الهضمي، يعني بذلك عدم ترك البطيخ عاريًا لفترة طويلة حتى لا يفسد وعند تناوله في هذه الحالة سوف تتعرض إلى مشاكل هضمية عدة تتمثل في: الإسهال والتقيؤ والغثيان، وبالتالي مع الحوامل تزيد من مشكلة الغثيان.
وهذا الفيديو يوضح المزيد عن فاكهة البطيخ وضرورة تناوله في وقت الحمل.
https://youtu.be/Q8GVKruCSH4
ورغم هذه الأضرار إلا أنها لا تذكر أمام الفوائد خاصة البطيخ لعلاج غثيان الحامل كما أوضحنا. ويمكن تجنب أضراره تلك إذا ما حرصنا على تناوله باعتدال دون إفراط وتفريط.
