دائمًا تسعى الحامل إلى معرفة كل ما هو مفيد لحملها لإتباعه والمداومة عليه، وأيضًا معرفة ما يضر حملها لتجنبه ونتحدث في ذلك عن أضرار الليمون للحامل، ويعتبر من أهم ما يمكن أن تتناوله المرأة الحامل هو الخضروات والفواكه وذلك من أجل الحفاظ على حملها وصحة جنينها.
تبدأ الحامل في شهورها الأولى وتبدأ أعراض الغثيان المصاحبة لفترة الحمل والتي تشكو منها العديد من النساء وبالتالي تسعى المزيد منهنّ لتناول الحمضيات بكافة أنواعها وعندما تزيد نسبة الحمضيات عن النسبة المعقولة تتسبب في زيادة الحموضة.
تعتبر زيادة نسبة الحموضة من الأعراض المصاحبة لتناول الحمضيات والتي تأتي في مقدمتها الليمون وباعتبار لجوء الحوامل لتناوله سواء عن طريق الشرب وتناول عصير الليمون، أو مصه، أو كونه نوعًا من أنواع المخللات.
وتلجأ الحوامل لليمون باعتباره عنصر أساسي يحتوي على فيتامين سي الذي تعاني الحامل بنقص شديد به في فترة حملها؛ نظرًا لجنينها الذي طالما يتغذى على كافة أنواع الفيتامينات في جسم الأم خاصةً في فترة تكوينه في الشهور الأولى.
ولليمون فوائد عدة للحامل، ولكن ما زاد عن حده يبدأ في إظهار جانبه السيئ وأضراره وأعراضه الجانبية التي تخشى منها الحوامل، وبالرغم من ذلك فإن العديد من الحوامل لم تتناوله فقط بلهفة بل أنها تدخل في تعداد من يتوحمون على الليمون في الأشهر الأولى كافة.
ونظرًا لكثرة التساؤلات حول أضرار وفوائد الليمون للحامل فسوف نعرض لكم بالتفصيل كافة الأعراض الجانبية التي من الممكن أن تحدث للحامل بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن للحامل الحصول عليها من الليمون وكيفية تجنب أضراره.
نبذة عن ثمار الليمون
الليمون نوع من أنواع الحمضيات والذي يحتوي على فيتامين سي بكثرة، ويتميز بطعمه اللاذع القوي ويتم تناوله كعصائر ومشروبات أو تطعيم الطهي به واستخدامه لإعطاء طعم متوازن في الأكل باعتباره حمضي الطعم.
ينمو في معظم أنحاء العالم وينتمي إلى الفصيلة السذابية، لونه أصفر وفي أحيان أخرى لونه أخضر، بيضاوي الشكل لا يخلو بيت منه فهو معروف بإضافته إلى المقبلات والعصائر وإعطاء نكهات مميزة.
القيمة الغذائية لثمرة الليمون
الليمون له قيمة غذائية كبيرة باعتبار أن من أهم مكوناته فيتامين سي فهو يساعد على القضاء على الفيروسات والبكتيريا في الجسم وطارد قوي للميكروبات ومقوي لمناعة جسم الإنسان، ونعرض إليكم قيمة الليمون الغذائية في النقاط التالية:
- يحتوي الليمون على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تقوية عظام الإنسان، ويقيه من هشاشة العظام.
- يحتوي أيضًا على عنصر الحديد المقوي للجسم والذي يساعد على تقوية المناعة في جسم الإنسان وبنائه على أسس سليم.
- كما يوجد عنصر الماغنيسيوم والبوتاسيوم بكثرة في هذا الحمض الأكثر فائدة على الإطلاق.
- يضم أيضًا عناصر الفسفور والزنك المقوي لأطراف الإنسان والذي يساعد على إطالة الشعر ويعطي نضارة للبشرة ويعمل على إزالة الجلد الميت من الجسم والبشرة.
- وتكمن القيمة الغذائية الكبرى في فيتامين سي الذي يقوي مناعة الإنسان ليقيه من الأمراض والفيروسات المضرة به والذي يوجد بكثرة في الليمون.
- كما يحتوي أيضًا على فيتامين ب2 هذا الفيتامين الذي يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء المهاجمة للفيروسات.
فوائد الليمون للحامل في شهورها الأولى
هناك العديد من الفوائد سوف تحصل عليها المرأة الحامل إذا تناولت الليمون الذي يعد من أهم الأغذية التي يجب ألا تخلو فترة حملكِ منها، ولابد من أن يتم تناوله بالأخص في شهور الحمل الأولى في فترة تكوين الجنين في رحم الأم.
ومن أهم الفوائد العديدة التي تكمن في هذه الثمرة الحمضية:
- يعمل عصير الليمون على دعم الجسم بفيتامين سي الذي تحتاجه الحامل بكثرة أثناء حملها خاصةً أن جنينها يتغذى من خلالها ويمتص كافة العناصر الأساسية الموجودة في جسمها.
- يساعد الليمون على تكوين خلايا المخ والأعصاب عند الجنين بشكل ممتاز خاصةً أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم.
- غني بعنصر الكالسيوم الذي يساعد على تكوين العظام وتقويتها، ويعتبر هذا الأمر مهم للجنين خاصةً أن أغلب الأجنة تعاني في بداية ولادتها بضعف في عظامها؛ لذلك يجب تأسيس صحة الجنين وهو في رحم الأم.
- طارد للسموم والبكتيريا والفيروسات لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد حيوي.
- يعالج نزلات البرد والرشح والكحة؛ لأنه يقوي مناعة الفرد ويحتوي على فيتامين ب2 الذي يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء الطاردة للسموم.
- يعمل على التخلص من الإمساك الذي يصاحب فترة الحمل؛ وذلك لأنه يسهل حركة الأمعاء ويقي أيضًا من الإسهال، لأنه مُنشط للكبد.
- يحافظ على رطوبة المرأة في فترة حملها.
- يضبط حركة القولون العصبي الذي تعاني منه العديد من الحوامل.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم والذي يعتبر من أهم الأعراض التي تتعرض لها الحامل والذي تسبب في الولادة المبكرة التي قد تضر بالمولود.
- تورم القدمين من أهم أعراض الحمل والذي يدخل أيضًا الليمون في علاجها.
- ومع نهاية حملك واقتراب الولادة يعمل تناول الليمون بانتظام وبشكل صحي طوال فترة حملكِ على سهولة الوضع والمخاض.
- يقي الحامل من الإصابة بفقر الدم؛ لأنه يعمل على سرعة امتصاص عنصر الحديد في جسم الحامل على نحوٍ سليم.
- يعمل على التخلص من أمراض المعدة كالحرقة والانتفاخ، ويمنع الإصابة بالحمى والربو.
يضم هذا الفيديو نصائح عدة لتناول الليمون في فترة الحمل ولكن بصورة صحية وبشكل غير منتظم وغير دائم، بل يجب التنويع في فترة الحمل وعدم المداومة على عنصر بعينه حتى لا تتسببين في إنقاص عنصر آخر في جسمكِ وبالتالي في تكوين جسم جنينكِ.
20 فائدة أخرى لليمون تعرفي عليها
فوائد عديدة ليس فقط للمرأة الحامل وجنينها ولكن أيضًا للنساء غير الحوامل وللبنات فهو يعمل على إطالة وكثافة الشعر بشكل كبير للنساء كافة، ويساعد على مد الجسم بعناصر وفيتامينات عدة تعمل على تنشيط الدورة الدموية ونمو الجسم على نحو سليم.
والجدير بالذكر أن اتباع حمية الليمون تعمل أيضًا على خفض الوزن وخسارة الدهون عن طريق قدرة الحمض الليموني على إذابة دهون البطن والأرداف، فهو من أهم العناصر المغذية لجسم المرأة بشكل عام قبل وأثناء وبعد الحمل للحفاظ على صحتكِ ورشاقتكِ ونضارة بشرتكِ.
كل هذا وأكثر يمكنكم الاطلاع عليه من خلال الفيديو التالي.
https://youtu.be/3zOD_FDrgw4
أضرار الليمون للحامل في شهورها الأولى
وأما عن الأعراض الجانبية التي من الممكن أن تتأثر بها الحامل في فترة حملها عند المداومة على شرب عصير الليمون أو استخدامه في الرجيم وتناوله يوميًا مع ماء دافئ على الريق لإذابة الدهون بالإضافة إلى كافة استخداماته المعروفة من الممكن أن يضر بجنينها.
على الرغم من الموسوعة الكبيرة التي تؤكد الأهمية الكبرى لتناول الليمون، وبرغم الأهمية الواقعية لحمض الليمون ومدى الاستفادة القصوى له وفقًا لدراسات علمية أجريت على الحوامل الذي يتناولون الليمون والتأكد من توافر فوائد متعددة له على الحوامل تم ذكرها سابقًا.
إلا أن نفس الدراسات التي أجريت على حوامل يتناولون الليمون بشراهة وبمعدل يزيد عن المعدل الطبيعي أكدت وجود أعراض جانبية وأضرار للمرأة الحامل.
والجدير بالذكر أن تناول الليمون بكثرة وبدون تخفيفه بالماء يضر الحامل أكثر مما يفيد، ومن أهم الأعراض المُضرة التي اكتُشِفت لليمون في فترة الوحام:
- مع كثرة الدراسات وتعددها على الحوامل الذين يتناولون الليمون للحد من أعراض الحرقة والانتفاخ والإمساك والحموضة، فقد تم التأكد من أن كثرة تناول الليمون دون تخفيفه هو المتسبب الرئيسي في هذه الأعراض.
- كثرة تناول الليمون والمداومة اليومية عليه يعمل على هشاشة الأسنان وتآكلها والتي تعاني بالفعل منه الحامل في فترة حملها نتيجة لامتصاص عنصر الكالسيوم من قبل جنينها.
- قد تزيد أعراض تناول الليمون بكثرة والتي تعمل على تهيج وتلف أغشية المعدة المخاطية والإصابة بقرحة المعدة نتيجة لزيادة حموضته في المعدة خاصةً أن الجنين يضغط على المعدة بصورة كبيرة.
- جفاف بشرة الحامل وانكماشها نتيجة لزيادة معدلات إخراج البول وبالتالي تنقص السوائل في جسم الحامل التي تحتاج إلى السوائل بشكل أكبر من المعتاد لتغذية جنينها.
- مص الليمون صافيًا أو شربه دون تخفيف يوميًا من الممكن أن يؤدي إلى الإجهاض وفقد الجنين؛ نظرًا لتأثيره السلبي على بطانة الرحم.
- الكثير من الحوامل يقمن بتقشير بشرتهن بعصير الليمون بشكل يومي وهذا خطأ كبير فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور بقع حمراء على الجلد نظرًا لكثرة استخدامه.
ويمكنكم الاطلاع على الفيديو التالي لمعرفة المزيد عن أضرار الليمون للحامل.
https://youtu.be/DjMumSxGwjY
متى تتجنبين شرب عصير الليمون في فترة حملكِ؟
ونظرًا لحساسية فترة الحمل؛ لأنكِ لا تكونينَ مسئولة عن صحتكِ فقط بل صحة روح أخرى وهو جنينكِ فنسعى دائمًا إلى اطلاعكِ على الفوائد والأضرار للحفاظ على صحتكِ في فترة الوحام وفي فترة الحمل عمومًا، وتوجد حالات تتجنبِ فيها شرب الليمون:
- إذا ارتفعت نسبة الحموضة في المعدة بشكل كبير والشعور بذلك يوميًا فيجب حينها وقف تناول الليمون والعودة إلى تناوله على فترات متباعدة للحصول على فوائده الكثير لكِ ولجنينكِ.
- في حالة الشعور بحرقة المعدة والانتفاخ.
- إذا زادت آلام الأسنان وهشاشتها.
- في حالة الإصابة بالقرحة.
- في حالة الشعور بالجفاف.
نصائح هامة للحد من أضرار الليمون للحامل
- الابتعاد عن تناول الليمون صافيًا دون تخفيفه بالماء.
- توقف استخدام الليمون لتقشير البشرة يوميًا، وبدلًا من ذلك يتم تقشيرها باستخدام الليمون مرة واحدة في الأسبوع.
- تناول عصير الليمون المخفف بالماء على فترات لتحقيق أقصى استفادة منه.
- الحد من تناول الليمون لمن يعانون من الحموضة؛ باعتبار أن الليمون من الحمضيات القوية وبدلًا من ذلك يتم التقليل من الطعام المتبل كثيرًا والفول البطيء في الهضم وغيرها من الأطعمة المسببة للحموضة.
- تناول الخضروات بشكل متنوع ويومي.
- الحفاظ على ضرورة تناول السوائل يوميًا بمتنوع الفواكه وليس الاعتماد على صنف بعينه.
- شرب الماء كثيرًا ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا لمنع الجفاف والحفاظ على رطوبة الحامل، والتقليل من الحموضة.
ونستمر دائمًا على متابعة كل ما يخص الحامل منذ شهرها الأول وحتى الولادة، وكيفية الاعتناء بالطفل في شهوره الأولى، بالإضافة إلى معرفة الأطعمة والأشربة المُضرة والمفيدة لكِ ولجنينكِ.
فلابد للحوامل من متابعة ذلك بشكل جيد خاصةً أن الجنين يحتاج إلى كل العناصر الغذائية لصحة تكوينه.
والجدير بالذكر أنه لابد من الحرص على تناول الليمون في فترة الحمل، ولكن بصورة صحية وإتباع الإرشادات السليمة لذلك، وليس بتجنبها والكف عنها خاصةً أنكِ تحتاجين لكل فائدة مذكورة لليمون.
