هل تشعرين بالحيرة حول الأطعمة التي يمكن إعطاءها لطفلك؟ إليكِ الدليل المختصر لأهم الأطعمة والوجبات التي تستطيعين تقديمها لطفلك من عمر 7 شهور إلى عمر 9 شهور، فتابعي معنا لتتعرفي عليها.
غذاء الطفل في عمر 7 شهور
في البداية يجب عليكي الانتباه إلى كمية الطعام التي تُقدم للطفل، حيث ينصح الأطباء بتقديم الطعام بكميات قليلة في البداية، كملعقة صغيرة مع توقع رفض الطفل للطعام فهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.
احرصي على اختيار أوقات تناول الطعام للطفل، بأن يكون الطفل جائعًا مع مراعاة طريقة تقديم الطعام بأن تكون مسلية للطفل وتجعله يشعر بالفرح، وإذا لاحظتي إصرار الطفل على عدم تناول الطعام فلا تضغطي عليه، مما يجعله بشعر بالغضب وينفر من الطعام.
يمكنك مزج أكثر من نوع من الطعام معًا، كما يجب تغيير نوع الطعام إذا لاحظتى ظهور أعراض للحساسية على طفلك فور تناوله مثل: الهرش واحمرار الجلد.
ينصح الأطباء بتجنب وضع السكر أو الملح في طعام الطفل قبل أن يبلغ عام كامل، وفي مرحلة الشهر السابع من عمر طفلك يُفضل الاتجاه إلى الأغذية الغنية بالبروتينات والحديد.
مواعيد إطعام الطفل في عمر 7 أشهر
- بعد استيقاظ الطفل من النوم يمكنك إرضاع طفلك أو إعطاءه حليب صناعي كأول وجبة في اليوم.
- بعد مرور حوالي ساعتين يمكنك إطعام طفلك القليل من الفاكهة المهروسة سواء المشمش أو الخوخ، ويمكنك مزجها مع لبن صناعي.
- في وجبة الغداء يُفضل أن تقومي بإرضاع ابنك أو إعطاءه لبن صناعي مع إضافة القليل من مهروس الفاكهة التي قمتي بتحضيرها في الصباح، كما يمكنك إعطاء الطفل مهروس خضروات كالكوسة أو مهروس اللحوم كالدجاج.
- بعد مرور وجبة الغداء بساعتين يتم إرضاع الطفل مرة أخرى، مع القليل من مهروس الفاكهة المعد مسبقًا.
- عند حلول المساء يتم إرضاع الطفل أيضًا بدون إضافة أي أطعمة صلبة.
- قبل خلود الطفل إلى النوم قومي بإرضاعه للمرة الأخيرة، أو إعطائه لبنًا صناعيًا.
طريقة تحضير وجبات الأطفال في عمر 7 شهور
مهروس فاكهة المشمش
- احضري بعض ثمرات المشمش وقومي بغسلها جيدًا؛ لتجنب انتقال البكتريا أو الطفيليات للطفل، ثم ضعيها في وعاء به ماء على النار لمدة خمس دقائق أو أقل حتى تصبح القشرة الخارجية للمشمش لينة سهلة التقشير.
- قومي بتقشير المشمش ثم اهرسيه جيدًا وقومي بإطعام طفلك في المواعيد التي سبق ذكرها، ويمكنك حفظ المتبقي من مهروس المشمش في الفريزر لحين استخدامه مرة أخرى.
مهروس ثمرة المانجو
- احضري ثمرة مانجو ثم قومي بغسلها جيدًا ثم قومي بتقشيرها وإزالة النواة من الثمرة.
- قومي بهرس ثمرة المانجو حتى تصبح لينة ومناسبة للطفل وقومي بإطعام طفلك بذلك المهروس اللذيذ، مع تخزين المتبقي في الفريزر وإخراجه قبل استخدامه بوقت قليل.
مهروس الكوسة مع اللحم
- في إناء على النار ضعي نصف ملعقة كبيرة من زيت الطعام ثم أضيفي له ملعقة صغيرة من البصل المفروم الناعم، وقومي بالتقليب حتى يذبل البصل.
- أضيفي نصف كوب من اللحم المفروم الناعم مع التقليب حتى يصبح بني اللون.
- قومي بتحضير الكوسة عن طريق غسلها جيدًا ثم تقطيعها إلى حلقات صغيرة، ووضعها في إناء به ماء على النار حتى يتم سلقها لمدة ربع ساعة، ثم قومي بتصفيتها من الماء.
- اخلطي الكوسة مع اللحم ثم ضعيهم في الخلاط حتى يتكون لديكي خليط لين القوام، ومناسب لطفلك.
- يمكنك استبدال الكوسة بنوع آخر من الخضروات كالبطاطس أو البطاطا أو السبانخ.
غذاء الطفل في عمر 8 شهور
لتجنب إصابة طفلك بالملل والنفور من الطعام يمكنك تنويع الطعام وتجربة مزاقات جديدة لطفلك، كما يمكنك تعويد طفلك على تناول الطعام العائلي، كما ينصحك الأطباء بتجنب الأطعمة السريعة والجاهزة لطفلك لاحتوائها على مواد حافظة ضارة بصحة الطفل.
مواعيد إطعام الطفل في عمر 8 أشهر
- عند الاستيقاظ من النوم يمكنك إرضاع طفلك أو إعطاءه لبنًا صناعيًا كأول ما يتناوله في اليوم.
- بعد مرور ساعتين بعد الإفطار يمكنك إطعام الطفل بالقليل من مهروس الفاكهة كالمانجو، أو مهروس الخضروات كالكوسة والجزر.
- في وقت تناول وجبة الغداء يمكنك إطعام طفلك بوجبات غنية بالبروتين بالإضافة إلى منتجات اللبن والزبادي، وأصابع التوست بطريقة سوف نذكرها فيما بعد.
- بعدد مرور ساعتين بعد تناول الغداء يمكنك إرضاع طفلك وإعطاءه القليل من الفاكهة المهروسة.
- قبل النوم قومي بإرضاع طفلك فقط بدون إضافة أية أطعمة صلبة حتى يسهل هضم ما يتناوله ويستمتع بنوم هادئ.
طريقة تحضير وجبات الأطفال في عمر 8 أشهر
طريقة أصابع التوست
- قومي بتقطيع الخبز إلى شرائح صغيرة الحجم لا تتجاوز طول إصبعك.
- ضعي شرائح الخبز المقطعة في الفرن، واتركيها لمدة 45 دقيقة حتى تصبح محمصة ومقرمشة.
- يمكنك إطعام طفلك بشرائح التوست مع لبن رائب أو مع الزبادي أو مع الجزر المهروس.
طريقة عمل الجزر المهروس مع العدس
- قومي بتقطيع بصلة صغيرة خضراء إلى قطع صغيرة ثم ضعيها في مقلاة على النار مع ملعقة صغيرة من زيت الطعام، وقلبي حتى تذبل البصلة.
- أضيفي ثلث كوب من العدس المغسول جيدًا إلى البصلة، ثم أضيفي نصف كوب من الماء مع التقليب، ثم اتركيهم على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
- قومي بغسل جزرة كبيرة جيدًا ثم قشريها وقطعيها إلى شرائح صغيرة، وأضيفيها إلى العدس والبصل على النار الهادئة مع التقليب ثم اتركيهم معًا لمدة عشر دقائق.
- ضعي الخليط في الخلاط بعد أن يبرد واضربيه جيدًا حتى يصبح خليط لين مناسب للطفل، وقومي بتقديمه لطفلك في وجبة الغذاء فهو يمثل وجبة غنية بالبروتين والفيتامينات لطفلك.
- يمكنك استبدال الجزر بنوع آخر من الخضروات للتنويع، مثل: البطاطس أو البطاطا أو القرنبيط كما يمكنك استبدال الجزر بالأرز أيضًا.
غذاء الطفل في عمر 9 شهور
في تلك المرحلة من عمر الطفل يبدأ الطفل في استخدام أصابع يديه في الإمساك بالأشياء من حوله والتقاطها، ويميل إلى وضع أي شيء يمسكه بأصابعه في فمه، ووصول الطفل إلى تلك المرحلة تعني أنه جاهز لتناول الطعام بمفرده وباستخدام يديه.
ينصح الأطباء بضرورة حرص الأمهات على مراقبة أطفالهن في ذلك العمر، فقد يتناول الطفل كل ما يجده في يده مما قد يعرضه لخطر الاختناق، كما ينصح الأطباء بتجنب بعض أنواع الأطعمة التي قد تصيب الأطفال باختناق أثناء بلعها مثل الزبيب وحبات العنب والحبوب كالفول السوداني والحمص والفاكهة الصلبة.
كذلك يحذر الأطباء من كثرة إعطاء الطفل الأطعمة السريعة والغنية بالمواد الحافظة؛ مما يؤثر على صحتهم بالسلب كالشيبسي وحلوى المارشميلو، والأطعمة الجاهزة كالسجق والهمبرجر والبيتزا.
من أكثر الأطعمة المحبذة في تلك الفترة قطع الكيك والفاكهة المقشرة كالموز، كذلك الخضروات المسلوقة كالجزر والبطاطا، وجميع منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب الصناعي والأجبان.
مواعيد إطعام الطفل في عمر 9 شهور
- عند استيقاظ الطفل من نومه يُفضل البدء بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي.
- بعد مرور ساعتين يمكن إطعام الطفل بعضًا من الفاكهة والخضروات المطهية، كذلك يمكن إعطاء الطفل أصابع التوست ليتناولها بيديه، كما يمكن إطعام الطفل أرز مسلوق مع اللبن.
- في وجبة الغداء يمكن إطعام الطفل الفاكهة والخضروات واللحوم الغنية بالبروتين اللازم لبناء جسم طفلك، كذلك يمكن إطعام الطفل الزبادي أو اللبن الرائب، كما يمكن للأم إرضاعه في ذلك الوقت.
- بعد مرور وجبة الغداء بساعتين قومي بإعطاء طفلك بعض الفاكهة ليتناولها بيديه، كذلك يمكنك إعطاءه أية خضروات مسلوقة أو أصابع التوست.
- أخيرًا قبل خلود الطفل إلى النوم يُفضل أن تقوم الأم بإرضاعه بدون إضافات أخرى من الأطعمة، حتى يستمتع بنوم هادئ وتكون عملية الهضم لديه سريعة ومريحة.
طريقة تحضير وجبات الطفل لعمر 9 شهور
الخضروات المسلوقة مع السمك
- احضري ورقة قصدير ثم ضعي بداخلها جزرة كبيرة مقطعة إلى قطع صغيرة، وشرائح دائرية من الكوسة، وقطعة كبيرة من السمك الفيليه المخلي، ثم قومي بلف ورقة القصدير جيدًا.
- ضعي المكونات في فرن ساخنة واتركيها حتى تنضج لمدة ربع ساعة ثم اخرجي المكونات من ورقة القصدير، وقومي بهرسها لتصبح سهلة البلع وقومي بتقديمها لطفلك بجانب الأرز المسلوق فهي وجبة غنية بالبروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لطفلك.
طريقة عمل شوربة الخضار
- احضري خضروات طازجة مثل البطاطس والجزر والكوسة والقرنبيط وقومي بغسلهم جيدًا، ثم قومي بتقطيعهم إلى شرائح أو حلقات صغيرة.
- في وعاء ضعي كمية مناسبة من الماء والقليل من الملح، ثم أضيفي الخضروات المقطعة وضعيهم على النار حتى النضج.
- قومي بضرب الخضروات المسلوقة بعد ذلك في الخلاط حتى تحصلي على مهروس الخضروات سهلة البلع، وقومي بتقديم شوربة الخضروات اللذيذة لطفلك بجانب مهروس الخضروات.
طريقة عمل كبدة الدجاج
- قومي بإحضار كبدة الدجاج واغسليها جيدًا، ثم قومي بسلقها مع ماء والقليل من الملح على النار حتى النضج.
- قومي بسلق أرز ثم قومي بإضافة الكبدة المسلوقة عليه وقومي بهرسهما معًا، ثم قدميها لطفلك فهي وجبة غنية بالبروتينات والحديد والنشويات.
- كما يمكنك تقديم الكبدة المسلوقة مع لسان عصفور مسلوق، فهي وجبة لذيذة ومفيدة لطفلك.
وبذلك نكون قدمنا لكي دليلًا بسيطًا بأهم الأطعمة التي تستطيعين تقديمها لطفلك من عمر 7 أشهر حتى عمر 9 أشهر، وتنويع الطعام مهم جدًا لطفلك حتى لا يشعر بالملل، ويستطيع جسمه الاستفادة من جميع العناصر الغذائية في الأطعمة المختلفة.
