عندما تلد الام مولودها تكون رعايته والاهتمام به واطعامه هو اهم ما يشغل بالها وخاصة أن لكل مرحلة نظام غذائي وطبيعة غذاء معين يتناسب مع مراحل نمو الطفل وتقبله للغذاء الجديد.
يجب التأكيد على أهمية استمرار الرضاعة وإدخال التنوع الغذائي تدريجياً مع تطور نمو الطفل وازدياد حاجاته فيجب تأمين كل ما يحتاجه من مواد غذائه وعناصر معدنية وفيتامينات حتى يستمر نموه بشكل طبيعي وجيد.
التغذية لعمر الستة أشهر
يجب الانتباه لعدة نقاط في تغذية الطفل حتى يكمل الستة أشهر:
- يجب الاستمرار بالرضاعة.
- ادخال اطعمة العائلة في برنامج تغذية الطفل لتامين كافة احتياجاته حيث يقدم له حوالي ثلاث وجبات مع الرضاعة.
- توفير مصدر غني بالحديد كاللحوم والبقول والسمك.
- توفير مصدر عني بفيتامين سي كالخضار والفواكه.
- ادخال البيض في نظامه الغذائي.
- ادخال منتجات الالبان الى وجباته.
- الابتعاد عن اطعامه حليب ابقار ويمكن استخدامه بعد بسترته.
- ادخال الأسماك الى غذاء الطفل بهذا العمر بعد نزع العظام منه.
- يفضل ادخال دقيق القمح الى غذائه.
- الابتعاد عن اعطائه العسل قبل عمر السنة.
استعداد الطفل للتغذية الصلبة
هناك مؤشرات تدل على استعداد الطفل لتناول الغذاء الصلب ومنها:
- قدرته على الجلوس.
- ثبات الرأس.
- رغبته بالأكل.
- يستطيع تقليب الطعام في فمه.
- يقوم بتقرب الأشياء إلى فمه.
إضافة الأغذية الصلبة لغذاء الطفل
هناك بعض الملاحظات التي يجب الانتباه لها:
- في البداية يتم اكتشاف رغبة الطفل بتقديم كمية بسيطة من الغذاء الجديد مع الرضاعة.
- تقديم كمية قليلة ثم زيادتها تدريجياً مع استخدام ملعقة خاصة لإطعام الطفل.
- يجب أن يكون الغذاء مطحون أو مهروس نزيد صلابة الغذاء تدريجياً حسب قدرة الطفل على المضغ والبلع.
- يمكن مشاركة الطفل في تناول غذاء العائلة.
نصائح تخص شراب الطفل
هناك أمور يجب الانتباه لها عند تقديم السوائل للطفل:
- يفضل عدم إضافة الماء حتى سن ستة أشهر لان الطفل يأخذ حاجته من الرضاعة.
- يجب تقديم الماء عندما نبدأ بتقديم الوجبات للطفل حتى يعتاد الامر.
- يجب استخدام ماء نظيف ومعقم ودرجة حرارته طبيعية غير ساخن أو بارد.
- الابتعاد عن المشروبات المحلاة كالعصائر والشاي لحماية الاسنان من التسوس وحماية الطفل من زيادة معدل السكر.
- الابتعاد عن استخدام الأعشاب.
المكملات الغذائية التي يحتاجها الطفل
- فيتامين D.
- الحديد.
- فيتامين c.
نظام تغذية الطفل من 6 أشهر حتى 8أشهر
في هذ العمر للطفل يجب التركيز على الأطعمة التالية:
- حليب الأم.
- الفواكه المطحونة والمقطعة جيداً، ملعقة صغيرة مقسمة على 4 وجبات.
- الخضراوات المطحونة والمقطعة جيداً، ملعقة صغيرة مقسمة على 4 وجبات.
- اللحمة المهروسة والمطبوخة.
- كميات قليلة من اللبن المبستر.
- البقوليات المطحونة والمطبوخة.
- الشوفان والشعير الغني بالحديد، من 3 ملاعق مقسمة على 3 وجبات.
نظام تغذية الطفل من 8 أشهر إلى 10 أشهر
في هذ العمر للطفل يجب التركيز على الأطعمة التالية:
- حليب الأم أو الصناعي.
- القليل من الجبن والقريش والزبادي المبستر، ربع كوب من الجبن أو الزبادي.
- الخضراوات المطحون، تقريباً كوب من الخضراوات المطبوخة والمهروسة.
- الفواكه المطحونة، تقريباً كوب من الفواكه المهروسة جيداً.
- البيض المهروس، والمعكرونة المطبوخة والقليل من المعجنات والخبز.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحمة، الأسماك، البقوليات المطبوخة, 4 ملاعق تقسم على الوجبات خلال اليوم.
- الأطعمة الغنية بالحديد كالشعير، القمح، الشوفان، نصف كوب تقريباً اثناء النهار.
نظام تغذية الطفل من 10أشهر إلى 12 شهراً
في هذ العمر للطفل يجب التركيز على الأطعمة التالية:
- حليب الأم أو الصناعي.
- القليل من الجبن والقريش والزبادي المبستر، ربع كوب من الجبن أو الزبادي.
- الخضراوات المطحون، تقريباً كوب من الخضراوات المطبوخة والمهروسة.
- الفواكه المطحونة، تقريباً كوب من الفواكه المهروسة جيداً.
- البيض المهروس، والمعكرونة المطبوخة والقليل من المعجنات والخبز.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحمة، الأسماك، البقوليات المطبوخة, 4 ملاعق تقسم على الوجبات خلال اليوم.
- الأطعمة الغنية بالحديد كالشعير، القمح، الشوفان، نصف كوب تقريباً اثناء النهار.
نصائح في تغذية الطفل
هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها في تغذية الطفل منها:
- الرضاعة هي أفضل طريقة للتغذية وتلبي كل احتياجات الطفل.
- يفضل عدم ادخال الأغذية الصلبة قبل عمر الستة أشهر.
- التأكيد على نظافة وسلامة الطعام المقدم للطفل.
- يجب احترام رغبة الطفل بعدم اكمال الوجبة أو رغبته بنوع من الغذاء على نوع أخر.
- يفضل تعليم الطفل مشاركة العائلة على تناول وجبات الغذاء.
- السماح للطفل باستخدام أصابعه وملعقته وكل ما يرغب ولكن يفضل ابعاده عن استخدام القنينة.
- الابتعاد عن استخدام الملح والأغذية الغنية بالصوديوم.
- الابتعاد عن استخدام الأطعمة الجاهزة.
- الابتعاد عن استخدام الميكروويف في تسخين الغذاء وعدم إطعام الطفل غذاء ساخن حتى لا يصاب بالحروق.
- الابتعاد عن الطعام الذي قد يسبب اختناق عند الطفل.
يجب تقطيع الفواكه والخضار وطحنها أو هرسها قبل تقديمها للطفل.
