السفر في الظروف الخاصة كالحمل يختلف جذريًا عن السفر في الأوقات الاعتيادية، حتى إن الناظر في حقيبة الحامل يجد أنها مُختلفة المُحتويات والمكونات عن حقائب السفر النسائية العادية.
الأهمية لا تتعلق فقط بمحتويات حقيبة الحامل، ولكن تتعلق بكل ما يرتبط من قريب أو من بعيد بالسفر كنشاط بدني ونفسي تمارسه الحامل؛ لذلك كان هذا المقال.
أفضل مواقيت السفر للحامل
اختيار التوقيت المُناسب للسفر مع الحمل من أبلغ وأهم الترتيبات الأولية التي يجب مُراعاتها عند اتخاذ مثل هذا القرار، فالحوامل تعتقد على العموم أن السفر بشكلٍ عام أثناء الحمل بالغ الصعوبة ووخيم العواقب لاعتقادهن أن الامتناع عنه يحمي بشكلٍ كامل من خطر الإجهاض وعلى الأقل يحمي من نوبات الغثيان الشديدة، والحقيقة ليست على هذا الإطلاق.
فأسوأ تجارب السفر مع الحمل هي تلك التي تكون في الثلث الأول منه، بينما السفر خلال الثلث الثاني منه وهي الشهور من الرابع إلى السابع تُعد أفضل وأنسب التوقيتات للسفر، والتي يقل معها المخاطر الجمَّة التي يُمكن أن تتخوف منها الحامل.
حتى إن حقيبة الحامل أثناء السفر خلال هذه الشهور أقل في محتواها من حيث المُتعلقات المُرتبطة بالحمل، والشرط الوحيد المطلوب الإلتزام به هو اتخاذ كافة الاحتياطات والاجراءات الصحية الضرورية قبل السفر، على أن يكون ذلك كله بعلمٍ ومشورة الطبيب.
اجراءات السلامة وعلاقتها بوسيلة السفر
تتنوع وسائل السفر إلى جوية وبرية وبحرية، ولكل وسيلة من هذه الوسائل نصائح واجراءات يجب اتباعها لتسهيل السفر والحفاظ على أمان واستمرارية الحمل، وأيضًا الحفاظ على صحة الحامل والجنين.
السفر جوًا
السفر جوًا – خصوصًا الذي يزيد عن 5 ساعات مُتواصلة – يحتاج إلزامًا إلى المُراجعة الطبية قبل الإقرار به، كما يلزمه سؤال الطبيب بشكلٍ مُباشر عن ترجيحاته لموعد الولادة والتأكد من استبعاده لشكوك الولادة المُبكرة، خصوصًا وأن بعض شركات الطيران لا تهتم كثيرًا بتوفير طبيب مُتخصص على كل رحلة وكذلك لا توفر الأدوية والمُستلزمات والمُتعلقات التي يُمكن الحاجة إليها إن حدث أي مكروه للحامل في الجو.
تجدر الإشارة إلى أن السفر الجوي الطويل المدة الزمنية قد يتسبب في تجلط الأوعية الدموية، لذلك تحتاج الحامل معه إلى الإلتزام ببعض اجراءات السلامة والأمان، ومنها:
- احتواء حقيبة الحامل على الجوارب الطبية الداعمة لارتدائها أثناء الطيران، نظرًا لدورها في الوقاية من احتباس السوائل بالساقين، وهو ما قد ينتج عنه تورمهما.
- شرب كمياتٍ وفيرة من الماء وبوتيرة مُنتظمة كل نصف ساعة تقريبًا.
- التحصن باللقاحات المُضادة للفيروسات خصوصًا إذا كانت الوجهة المقصودة تتوطن فيها أنواع فيروسية مُعينة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة المُريحة.
- اختيار المقاعد القريبة من المرحاض إن أمكن حتى يسهل الوصول إليه، وحبذا لو تم اختيار المقاعد التي يسهل معها مد وفرد الساقين على فتراتٍ مُختلفة.
وفي النهاية يؤكد معظم الأطباء على أن السفر بالطائرة خلال الشهور من الخامس إلى السابع لا يُمثل خطرًا داهمًا على الحامل أو على الجنين طالما التزمت الحامل بالتعليمات.
قد يهمك أيضًا: صيام الحامل في رمضان … ما بين الممنوع والمسموح
السفر برًا
السفر بالسيارة في حد ذاته لا يُعد ذا خطورة على الحامل ولا على الجنين، ولكن تكمن خطورته في أن تقود الحامل بمفردها السيارة لساعاتٍ طويلة، وما إن أقر الطبيب بإمكانية السفر بالسيارة حتى يلزم اتباع بعض الاجراءات وتجهيز حقيبة الحامل ببعض المُحتويات الأساسية، وذلك كما يلي:
- اصطحاب حزام دعم الحوامل الذي يُساعد على استقامة الظهر.
- الجلوس بالمقعد الأمامي لسهولة تمدد الساقين معه.
- ربط حزام الأمان.
- ملء حقيبة الحامل بكمياتٍ كبيرة من المكسرات المُختلفة على أن تكون نيئة وغير مُملحة.
- الخلود إلى النوم كل فترة.
- شرب كمياتٍ وفيرة من الماء.
- إذا ما زادت ساعات السفر عن 6 ساعات من الضروري أخذ استراحة والنزول من السيارة والمشي قليلًا كل ساعتين على الأقل وذلك لتحسين الدورة الدموية بالجسم.
- من الضروري على قائد السيارة الاهتمام الكبير بالمطبات الصناعية وتهدئية سرعة السيارة عندها.
وأخيرًا بالنسبة للسفر البري بالقطارات والأتوبيسات العامة فتتشابه نصائحه مع السفر بالسيارة من حيث ضرورة الحركة كل فترة، وتناول وجبات خفيفة صحية لا تُسبب الإمساك، واختيار الوسيلة المُتوفر فيها مرحاض لاستعمالها عند الحاجة.
قد يهمك أيضًا: كيفية اختيار كريم حماية من الشمس يصلح أثناء الحمل
السفر بحرًا
من المعلوم أن السفر بالسفينة يأخذ وقتًا أطول بكثير من أنواع السفر الأخرى – برًا وجوًا -، لذلك نجد أن معظم شركات الملاحة البحرية تمتنع عن السماح للحوامل في بدايات الشهر السابع وما بعده من الصعود إلى السفن، وبالتالي من الضروري جدًا التعرف الجيد على سياسة الشركة قبل حجز تذاكر السفر، وإذا لم ترفض الشركة سفر الحامل؛ لا بد من اتباع بعض الاجراءات واصطحاب بعض المُتعلقات في حقيبة الحامل، وذلك على النحو التالي:
- التعرف الجيد على موانئ الترانزيت التي ستتوقف فيها الباخرة للتزود بالمؤن والوقود، وذلك للتأكد من توفير أو عدم توفير هذه الموانئ للخدمات الطبية الخاصة.
- التأكد من وجود طاقم طبي مُتخصص على متن الباخرة للجوء إليه في حالات الطوارئ أو حدوث أي مُضاعفات.
- إذا ما علمت الحامل بمُعاناتها من دوار البحر فعليها الامتناع عن السفر بالبواخر لخطورته على ثبات الحمل وتسببه في القئ المُستمر، لذلك من المهم الرجوع للطبيب أولًا قبل تحديد وسيلة السفر.
لقاحات التحصين
بعض البلدان تُلزم الوافدين بالتحصن بتطعيماتٍ مُعينة، وهُنا لا بد من التشاور مع الطبيب قبل تناول أي لقاح، ويرجع ذلك إلى وجود أنواعٍ من اللقاحات تُشكل خطورة على حياة الجنين، مثل حبوب التحصين ضد الملاريا، كما أن بعض التطعيمات ضد التيفويد والحمى الصفراء قد يتسبب تناولها في الإثابة بالاضطرابات المعدية والإسهال.
قد يهمك أيضًا: دليل الحامل لتتعرف على الغذاء والدواء المناسب لها
محتويات حقيبة الحامل
المكونات الأساسية لحقيبة الحامل تتمثل في:
- كميات مُناسبة من أنواع المكسرات النيئة المُختلفة.
- قوارير المياه.
- وجبات صحية خفيفة وصغيرة الكمية لتناولها كل نصف ساعة.
- محلول ملحي لاستعماله عند الشعور بالتعب الشديد.
- الأصناف الدوائية والفيتامينات الموصوفة من قِبل الطبيب والآمنة على الحمل.
- الأحذية الرياضية الخفيفة والمُريحة على القدمين.
- حقيبة الإسعافات الأولية.
- ملابس فضفاضة واسعة ومُناسبة لطبيعة طقس الدول وجهة السفر.
- وسادة صغيرة لراحة الرأس والتمكن من أخذ قسطٍ من النوم أثناء الرحلة.
- وثائق التأمين الصحي تحسبًا للولادة المُبكرة والطوارئ.
الحامل ليست ممنوعة من السفر، بيد أن سفرها يُعد ظروف خاصة لها اشتراطات ومحاذير، كما أن حقيبة الحامل ومُكوناتها لها أيضًا طبيعتها الخاصة لصعوبة بل وخطورة نسيان بعض المُحتويات التي لا غنى عنها أبدًا حفاظًا على حياة الأم والجنين.
للمزيد: الأعشاب الممنوعة للحامل والأطعمة والمشروبات المضرة بصحتها وصحة جنينها
الغذاء الصحي هو الطعام المتوازن خاصةً فترة الحمل … أنواع الغذاء الصحي وفوائده للجسم
متى يُشكل مرض ارتفاع ضغط الدم خطرًا على الحامل وكيف يُمكن علاجه بسرعة؟
