يعرف ضغط الدم على أنه القوى التي يؤثر بها الدم على جدران الأوعية الدموية عند مروره من خلالها أثناء ضخ القلب للدم، وخلال فترة الحمل يمكن لبعض التغيرات التي تحدث في الجسم أن تؤثر على ضغط الدم، فعند الحمل يتمدد نظام الدورة الدموية بسرعة، مما قد يؤدي إلى هبوط الضغط.
ويعد هبوط ضغط الدم خلال فترة الحمل أمراً شائعاً لا يتطلب القلق، ولكن في بعض الحالات قد يحدث هبوطاً شديداُ في ضغط الدم، مما يؤدي إلى عدم وصول الدم إلى جسم الحامل بالكامل، لأن خلايا الحامل لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية والأوكسجين بشكل صحيح، مما يستدعي استشارية طبية فورية، وفي مقالنا هذا سنقدم لك أسباب وأعراض وطرق علاج هبوط الضغط عند الحامل.
أسباب هبوط الضغط عند الحامل
- يحدث هبوط الضغط عند الحامل، لأن الجسم لا يفرز المستويات الطبيعية المطلوبة من هرمونات البروجستيرون، مما يساعد على إرخاء جدران الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم لك ولجنينك.
- عدم شرب كميات كافية من الماء، مما يسبب الجفاف.
- الإصابة بعدوى.
- الإصابة بفقر الدم.
- الحمل خارج الرحم، والذي يحدث نتيجة انغراس البويضة الملقحة خارج الرحم، والتي عندما تتمزق غالباً ما تعاني النساء من نزيف في الرحم وآلام في البطن.
- قلة الحركة، وعدم ممارسة رياضة المشي.
- الوقوف بسرعة.
- مشكلات في القلب والأوعية الدموية.
- نقص الفيتامينات.
- حدوث اضطرابات في الغدد الصماء.
- الصدمة الإنتانية، حيث تعتبر الصدمة الإنتانية حالة طبية طارئة تؤدي إلى هبوط الضغط عند الحامل.
- استخدام أدوية الضغط أو مدرات البول، فبعض النساء الحوامل تعاني من ضغط مزمن، فقد يؤدي استخدام الأدوية المنظمة لضغط الدم أو مدرات البول إلى هبوط الضغط، وفي هذه الحالة يطلب الطبيب إيقافها أو تغييرها.
- تسارع القلب، إذ يمكن أن يؤدي تسارع القلب إلى هبوط الضغط، ويتم علاج تسارع القلب بناءاً على نوعه.
- استخدام بعض أنواع الأدوية.
- رد الفعل التحسسي.
- التعرض لنزيف داخلي.
- الاستلقاء في الفراش لأوقات طويلة، حيث يتراكم الدم في الساقين مما يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
- نقص حمض الفوليك.
- الإصابة بمرض سكري الحمل.
- توسع الرحم، مما يسبب الضغط على الأوعية الدموية، وبالتالي تتقلص التدفقات الدموية.
- نقص فيتامين ب 12.
- حدوث اضطرابات في الكلى.
علاج هبوط ضغط الدم عند الحامل
يعتمد علاج هبوط الضغط عند الحامل على السبب الذي أدى إلى ذلك، فالحالات الناجمة عن أسباب بسيطة يمكن علاجها في المنزل، كتلك المرتبطة بالتغير في مستويات هرمون الحمل، أو الأسباب الناتجة عن نقص العناصر الغذائية، وفيما يلي بعض الطرق التي تساعد على إعادة ضغط دم الحامل إلى مستواه الطبيعي منزلياً:
- زيادة استهلاك ملح الطعام، ولكن بكميات معتدلة، وذلك لرفع ضغط الدم إلى الحد الطبيعي.
- شرب كميات كافية من السوائل، حيث يساعد ذلك على تهدئة المعدة والتقليل من الغثيان، والوقاية من حدوث الجفاف الذي قد يكون السبب في هبوط الضغط عند الحامل.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
- النهوض ببطء خاصة في الصباح عند الاستيقاظ، وذلك لمنع انخفاض الضغط عند الحامل.
- عند الشعور بأعراض انخفاض الدم يجب الاستلقاء على الجانب الأيسر مع التنفس بعمق، إذ يساعد ذلك على تدفق الدم وعودة مستوى ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.
- تحسين النظام الغذائي، إذ تحتاج المرأة الحامل لتناول العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، وينصح أيضاً بتناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة خلال فترة الحمل، فذلك يساعد في منع الضغط على الأوعية الدموية.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تصل للركبة، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتمنع حدوث هبوط في ضغط الدم.
اقرأي أيضًا: هبوط ضغط الدم خلال الحمل .. سببه وخطره على الحامل والجنين؟
أغذية تساعد على تحسين حالات هبوط عند الحامل
عصير الشمندر
يساعد شرب كوب من عصير الشمندر يومياً لمدة أسبوع على تحسين ضغط الدم عند الحامل.
عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون علاج ممتاز خاصةً إذا كان انخفاض ضغط الدم ناجم عن الجفاف، إذا يمكن أن يساعد عصير الليمون على تعزيز وظائف الكبد، والمساعدة على الهضم، إلى جانب توفير الطاقة.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل علاج فعال لضغط الدم المنخفض، وذلك بفضل احتوائه على مواد كيميائية ومضادات الأكسدة التي تمنع اضطراب مستوى ضغط الدم.
الريحان
يحتوي الريحان على عناصر غذائية عديدة، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ج، والمنغنيز، وحمض البانتو ثنيك، وجميعها تعتبر جيدة لضغط الدم المنخفض، ويمكن تحضير منقوع الريحان من خلال نقع أوراق الريحان في كوب من الماء الدافئ لمدة 60 دقيقة، ثم تصفيتها وإضافة ملعقة صغيرة من العسل وشربها على معدة فارغة يومياً.
الزبيب
يعد الزبيب طريقة تقليدية ولكنها ممتازة لعلاج هبوط ضغط الدم عند الحامل، من خلال نقع القليل من الزبيب في الماء طوال الليل، وتناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة.
اليانسون
يعد اليانسون غني بالعناصر الضرورية للحامل، مثل: الحديد، والنحاس، والزنك، والمنغنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم، الأمر الذي يساهم في رفع ضغط الدم.
عصير الجزر
يحتوي عصير الجزر على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
حيث يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في علاج الضغط المنخفض.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
والتي تشمل الدجاج، والبيض، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وذلك لأهمية ودور فيتامين ب 12 في تحسين قدرة الجسم على إنتاج خلاليا الدم الحمراء السليمة، لذلك فإن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، والذي بدوره يعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بانخفاض الضغط عند الحوامل.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 9
حيث يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 9 أو ما يسمى بحمض الفوليك، مثل: البروكلي، والهليون، والبقوليات، والكبدة، على التحسين من ضغط الدم المنخفض.
أسئلة شائعة حول حالة هبوط الضغط عند الحامل
ماذا أفعل عند هبوط ضغطي؟
في هذه الحالة ينصح بالذهاب إلى الطبيب المشرف على الحالة ليحدد سبب هبوط الضغط، ويتخذ الإجراءات اللازمة، لكن في حال لم يكن هناك سبب صحي أدى إلى انخفاض الضغط، يمكنك اتباع بعض التدابير في المنزل للمساعدة على تحسين الوضع، نذكر منها مايلي:
- استبدلي الوجبات الكبيرة والقليلة بوجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم، مع الحرص على احتواء وجباتك خلال اليوم على الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك خلال فترة الحمل.
- خذي قسط كافي من الراحة، واحرصي على ممارسة أنشطتك اليومية بهدوء.
- يمكنك أيضاً ارتداء الجوارب الضاغطة لتنشيط الدورة الدموية.
- احرصي على شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل التي فقدت نتيجة التقيؤ.
- استشيري طبيبك بشأن كمية الملح اليومية المناسبة.
متى يعد الضغط منخفضاً عند الحامل؟
يعد الضغط طبيعياً عندما يكون أقل من 80- 120ملم زئبقي، وبشكل عام قد تلاحظ المرأة الحامل اختلاف قراءات الدم خلال اليوم بناءاً على العديد من العوامل، مثل: الأدوية، والتوتر، والطعام، وغيرها الكثير، فعد تأثره بأحد هذه العوامل قد ينخفض بدرجات مختلفة، إذ يعتبر الضغط منخفضاً عندا يصبح أقل من 60-90 ملم زئبقي.
كيف يمكنني معرفة أن ضغطي منخفض؟
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى هبوط الضغط، نذكر منها ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الغثيان والتقيؤ.
- الدوخة والإغماء.
- تشوش الرؤية.
- برودة الجلد وشحوبه.
- رعشة في اليدين.
- الشعور بالعطش المستر حتى بعد شرب الماء.
- ضيق التنفس.
هل يعتبر هبوط الضغط عند الحامل أمر خطير؟
بشكل عام لا يعد هبوط الضغط عند الحامل أمراً خطيراً، إلا في حالات كان الهبوط شديداُ، فهذا يدل على مشكلة صحية يجب الكشف عنها، كما أن المضاعفات التي يخلفها هبوط الضغط مثل الدوخة أو الإغماء، قد تعرض الأم الحامل إلى السقوط فجأة، مما يشكل خطراً عليها وعلى جنينها.
أما بالنسبة لتأثير هبوط الضغط على الجنين فلا توجد أبحاث طبية كافية بشأن ذلك، إلا أنه بينت بعض الدراسات أنه قد يسبب للجنين بعض المشكلات كالولادة بوزن منخفض.
هل يعتبر هبوط الضغط عند الحامل أمراً شائعاً؟
يعد هبوط الضغط الطفيف عند الحامل أمراً طبيعياً، حيث تعاني النساء خلال فترة الحمل من تغيرات مستمرة في ضغط الدم، ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها، إلى جانب عوامل أخرى كالأطعمة التي تتناولها وغير ذلك.
وتلاحظ النساء الحوامل هبوط ضغط الدم خلال الشهور الأولى من الحمل، وذلك نتيجة انتقال كمية كبيرة من الدم إلى الجنين.
نصائح تساعد في السيطرة على أعراض هبوط ضغط الدم عند الحامل
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم، ولكن عليك استشارة الطبيب أولاً قبل البدء بأي نشاط رياضي.
- حافظي على رطوبة جسمك خلال اليوم، من خلال شرب الماء والسوائل، لأن الجفاف يعد أبرز العوامل التي تساهم في هبوط ضغط الدم عند الحامل.
- قومي بإجراء بعض التغيرات على نظامك الغذائي، إذا ينصح بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات خلال فترة الحمل، مثل: الخضراوات، والفواكه، كما يمكن أن تمنع حدوث نوبات انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوجبات الكبيرة والغنية بالكربوهيدرات.
- النهوض ببطء من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف.
المصادر:
- هل من الخطورة انخفاض الضغط أثناء الحمل – موقع healthline
- أسباب وعلاجات انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل – medicalnewstoday
- 10 علامات تدل على انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل – موقع babydoppler