يعتبر النظام الغذائي من أهم الأمور التي يجب على الحامل الاهتمام به منذ الشهور الأولى للحمل، وذلك لتجنب إصابتها بالضعف الشديد، والوقاية من الإصابة بالأمراض التي قد تتعرض لها خلال فترة حملها، مثل أمراض القلب، ومشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الإمساك، انتفاخ البطن وغيرها من المشاكل.
الجرجير هو نبات ذو أوراق خضراء داكنة اللون، واستخدم منذ القدم كنوع من الأعشاب الطبية التي تعمل على الإثارة الجنسية.
يعتبر الجرجير من أهم وأفضل الأطعمة التي يجب على الحامل تناولها بشكل منتظم، وذلك لفوائده العديدة والمتنوعة لصحة الجسم، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة كالحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الزنك.
فوائد الجرجير للحامل
- بحوي الجرجير على نسب عالية من الكالسيوم، ولذلك يساعد نبات الجرجير على القضاء على الكثير من الأعراض التي تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل، ومنها المشاكل التي تصيب الأسنان كنزيف اللثة بسبب نقص عنصر الكالسيوم بالجسم.
- يساعد الجرجير الحامل على التخفيف من شعور الغثيان عند الصباح، وبشكل خاص خلال الشهور الأولى للحمل.
- يساعد نبات الجرجير الحامل على تجنب زيادة الوزن، ويعود ذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع بشكل سريع.
- يعتبر الجرجير من الأطعمة التي تساهم على إدرار الحليب بعد عملية الولادة، ولذلك ينصح المرأة بتناوله بشكل مباشر بعد الولادة وليس فقط خلال فترات الحمل.
- يساهم الجرجير على الوقاية من مرض سكر الحمل، وذلك لدوره في عملية ضبط نسب السكر بالدم، بالإضافة لتنقية الدم من السموم والترسبات، كما يعمل على دعم الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض التي قد تتعرض لها المرأة الحامل خلال فترات الحمل.
- يساعد الجرجير على المحافظة على صحة البشرة وحمايتها من الإرهاق خلال الحمل، والتخفيف من ظهور الكلف والنمش.
- يعمل الجرجير على تنشيط عضلات الجسم وعضلات الرحم، ولذلك يجب على الحامل تناوله خلال الشهور الأخيرة من الحمل لتسهيل عملية الولادة والتخفيف من الألآم المرافقة لها.
- يعمل على تحسين عمل الكلى والكبد، مما يساعد على تنقية جسم الحامل من السموم المتواجد في الجسم.
- يساعد على التخفيف من التشنجات التي تصيب منطقة الحوض والرحم خلال الحمل ويساعدها على التخلص من هذه التشنجات بشكل نهائي.
فوائد الجرجير للحامل خلال الشهر الرابع
- يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي التي تصيب الحامل في الشهر الرابع للحامل وبخاصة الإمساك، وذلك لأنه يعتبر من الملينات الطبيعية للمعدة.
- يعتبر الشهر الرابع للحمل من أصعب الشهور وأكثر الفترات التي تشعر بها المرأة الحامل بالتعب، الإرهاق، الجهد، ولذلك يجب على الحامل تناوله بهذه الفترة للتخفيف من التعب والإرهاق.
- خلال فترة الحمل بالشهر الرابع قد تشعر بعض السيدات بثقل بالمعدة، ولذلك ينصح بتناول الجرجير لأنه يساعد على تهدئة المعدة بشكل فوري وسريع.
فوائد نبات الجرجير للجنين
- يعرف الجرجير على احتوائه على نسب عالية من العناصر الغذائية المفيدة الضروري لاستكمال عملية نمو الجنين داخل بطن أمه بشكل صحي وسليم، كالأملاح، الألياف، الفيتامينات التي تساعد على تخطي فترة الحمل بشكل سليم ودن أي ضرر على الجنين أو الحامل.
- قيام الحامل بتناول نبات الجرجير يساعد على تقوية عظان الجنين، وذلك يعود لاحتوائه على العناصر التي تدخل في بنية العظام كالزنك، النحاس، الألياف، الفيتامينات، المعادن.
- يساعد نبات الجرجير على منح الجنين القوة والصحة واستكمال عملية نموه بشكل صحي وسليم.
محاذير تناول نبات الجرجير للحامل
بعد أن قمنا بالتعرف على فوائد الجرجير للحامل، أليكي سيدتي بعض المحاذير والأثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة تناول الجرجير، والتي هي:
التحسس:
في بعض الأحيان وبشكل نادر الحدوث قد تصاب بعض السيدات ببعض التحسس نتيجة تناول نبات الجرجير بكميات كبيرة وبشكل مفرط، وقد يرافق هذه الحساسية حكة بالبلعوم، الشعور بالاختناق، تورم اللسان والشفتين،
تراكم كميات عالية من النتريت بالجسم:
من الممكن أن يسبب سوء تخزين العناصر المصنوعة من الجرجير والتي تكون غنية النترات إلى تراكم البكتيريا، حيث يسبب تحول هذه النترات لمركب النتريت السيئ والمضر للجسم في حال تم استهلاكه بشكل كبير.
تداخلات دوائية:
من الممكن عند تناول الجرجير وتناول بعض أنواع الأدوية التي تكون مضاد للتخثر كالوارفارين قد يحدث تداخلات دوائية، ويعود ذلك لاحتواء الجرجير على نسب عالية من فيتامين k الذي له دور رئيسي في عملية التخثر.
فوائد الجرجير للسيدات
- يساعد الجرجير على عملية إدرار الدورة الشهرية وتنظيمها عند السيدات.
- المحافظة على صحة ورونق البشرة، وحمايتها من التعرض للحروق السطحية والأضرار الناجمة عن التعرض للشمس.
- تأخير ظهور علامات التقدم بالسن والتجاعيد الرفيعة التي تظهر على البشرة.
- معالجة مشاكل تلف وتساقط الشعر، ومنحه الحيوية والكثافة.
- الوقاية من الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، والسيطرة على عملية وظائفها بشكل صحي وسليم.
ملاحظة:
يجب عليك سيدتي المحافظة على تناول طعام صحي ومتوازن، وذلك للاستفادة من جميع العناصر الغذائي التي يحتويها الطعام وبشكل خاص نبات الجرجير، ولكن من الضروري الحرص على تنظيف وغسله بشكل جيد قبل تناوله.
