يقول الدكتور ShannoM.Clark، دكتوراه في الطب، وأستاذ مساعد في فرع جامعة تكساس الطبي في جالفستون في تكساس، يمكن أن يختلف توقيت الإباضة من دورة إلى أخرى ومن امرأة إلى أخرى، ولهذا السبب من الجيد التعرف على تقويم الدورة الشهرية الخاصة بجسمكِ لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، لمساعدتكِ على تقدير دورة التبويض لديكِ بشكل أفضل.
من خلال تعلم التعرف على علامات الإباضة الجيدة، ستتمكنين أنتِ شريككِ من معرفة أفضل وقت لزيادة احتمالات الحمل. حتى إذا كنتِ لا تحاولين الإنجاب، فإن فهم علامات الإباضة بشكل أفضل يساعدكِ على اكتشاف أي أعراض إباضة غير طبيعية في المستقبل كوسيلة لتجنب الحمل.
ما هي علامات التبويض الجيد عند المرأة؟
خلال فترة التبويض تحدث زيادة في مستويات الهرمونات، وتحديدًا هرمون الاستروجين، لكن من أهم علامات التبويض الجيد عند المرأة نذكر ما يلي:
1 – إفرازات مهبلية واضحة ولزجة
تقولAparna Sridhar ، دكتوراه في الطب وطبيبة أمراض النساء في UCLA Health، أنه عادة ما تكون إفرازاتكِ المهبلية، والتي تسمى بمخاط عنق الرحم، صافية وممتدة ورطبة وزلقة أثناء التبويض.
2 – انتظام الدورة الشهرية
إذا كانت دوراتكِ الشهرية طبيعية ما بين 25 و 35 يومًا، أي تكون الإباضة لديكِ منتظمة، حدوث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من الدورة الشهرية، هي من علامات التبويض الجيد حسب ما قاله الدكتور أحمد حسين.
3 – زيادة الرغبة الجنسية
يزداد الدافع الجنسي عند بعض النساء قبل وأثناء التبويض، وترتبط هذه الزيادة بارتفاع هرمون الاستروجين والهرمون اللوتيني (LH)، الذي يتحكم في الدورة الشهرية ويؤدي إلى الإباضة.
في عام 2004م، بينت دراسة أن النساء تزداد لديهن الرغبة الجنسية لمدة ستة أيام تقريبًا في الوقت الذي يرتفع فيه LH.
ووجدت دراسة أخرى أجريت عام 2004م، أن ممارسة العلاقة الحميمة كانت أكثر تواترًا بنسبة 24٪ خلال الأيام الستة التي تسبق الإباضة مقارنة بالأيام الأخرى خلال الدورة.
4 – ألم الثدي
تقول طبيبة أمراض النساء جيسيكا رالف دكتوراه في الطب، MSCI، وأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة مينيسوتا، قد تشعرين بالألم أو الانتفاخ أو حساسية بثدييكِ وحلماتكِ.
5 – التغيرات في درجة حرارة الجسم
قبل أن يطلق المبيض البويضة مباشرة، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) قليلًا. ثم بعد الإباضة، سترتفع درجة حرارتكِ حوالي نصف درجة، وذلك بسبب زيادة نسبة الكولسترول عند حدوث الإباضة. لذلك، فإن تتبع درجة حرارة جسمكِ من شهر لآخر سيساعدكِ على التنبؤ بشكل أفضل بموعد الإباضة.
فقد قام الباحثون بقياس مستوى هرمون الإستروجين والكوليسترول عند السيدات وبعض دهون الدم تعرف باسم”الدهون الثلاثية” عند 259 سيدة تراوحت أعمارهن ما بين الثامنة عشرة والرابعة والأربعين عامًا، حيث تم أخذ هذه القياسات لأكثر من 16 مرة في أوقات مختلفة من الشهر.
وبعد المتابعة تبين ارتفاع مستوى الكوليسترول عن معدله الطبيعي في الدم خلال النصف الأول من الدورة الشهرية في فترة التبويض عند النساء، بعد المقارنة بالفترات الأخرى من الشهر.
6 – تقلصات خفيفة بالبطن
كما تقول طبيبة أمراض النساء Aparna Sridhar من علامات التبويض الجيد لديكِ أن تعاني من آلام التشنج أثناء الإباضة. ويختلف الألم من أنثى لأخرى مع شعور بعضهن بالتشنج في جميع أنحاء وأسفل البطن، والبعض الآخر يشعرن بالألم من جانب واحد فقط، وغالبًا ما يكون هذا النوع من التقلصات أمرًا طبيعيًا ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى يومين.
7 – التغيرات في اللعاب
باقتراب موعد الإباضة، يتغير تناسق اللعاب، بسبب زيادة مستوى الملح فيه نتيجة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين، وبالنتيجة عندما يكون الملح جافًا، فإنه يظهر على شكل بلورات فيبدو اللعاب تحت المجهر على شكل نبات السرخس.
8 – زيادة حاسة الشم
تزداد حاسة الشم عند بعض النساء أثناء الإباضة. لكن لم يتم فهم السبب بشكل كامل، وكانت الدراسات متضاربة، ولكن يبدو أن الحواس مرتبطة بالجهاز التناسلي بطريقة ما.
قارنت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013م، حساسية الشم أثناء فترة الإباضة وبعدها، بين النساء اللواتي لا يستخدمن وسائل منع الحمل، مع مجموعة أخرى تناولن موانع الحمل الفموية التي توقف الإباضة. واستنتجوا أن النساء اللواتي لا يستخدمن موانع الحمل أكثر حساسية للروائح مثل الليمون والنعناع مقارنةً بالمجموعة التي تناولت موانع الحمل.
9 – تَلين عنق الرحم
يقول د.رالف، عندما لا تكونين في فترة الإباضة، يبدو عنق الرحم وكأنه طرف دائري صلب، يشبه نوعًا ما نهاية أنفكِ، ولكن عند الإباضة، سيلين عنق الرحم ويرتفع ويزداد ليونة.
ويقول د. رالف يمكنكِ فحص عنق الرحم بنفسكِ عن طريق وضع إصبعكِ في المهبل والشعور به، يقع عنق الرحم بالزاوية في نهاية المهبل، يختلف عمقه من امرأة لأخرى.
10– قياس نسبة الكولسترول في الدم
تقاس نسبة الكولسترول في الدم في اليوم الـ 21 من الدورة، فإذا كانت نسبته أكثر من 10 ذلك يدل على حدوث تبويض جيد لديكِ.
11 – تصوير الإيكو
في حال أردتِ التأكد من أن التبويض لديكِ جيد، يمكنكِ الذهاب إلى طبيب متخصص ليقوم بتصويركِ بالإيكو عن طريق استخدام الموجات فوق الصوتية.
12 – إفرازات أو بقع بنية
ظهور إفرازات أو بقع بنية أثناء التبويض من الأمور الطبيعية، حيث يمكن أن تظهر أعراض الإباضة عندما ينضج الجريب الذي يحيط بالبويضة النامية ويحميها، ثم ينمو ثم يتمزق، مما يؤدي إلى حدوث كمية قليلة من النزيف مع التقدم في العمر. ويتحول إلى اللون البني، ولهذا قد تتراوح إفرازات الإباضة من الأحمر إلى البني الداكن.
كيف تتبعين فترة التبويض؟
- التقويم: إما القيام بذلك يدويًا أو عن طريق استخدام التطبيقات التي تتبع الأنماط شهرًا بعد شهر.
- مجموعة تنبئ الإباضة: هذه هي اختبارات البول التي يتم شراؤها من الصيدليات والتي تتعقب متى ترتفع مستويات هرمون LH أثناء الإباضة.
- مقياس حرارة الجسم الأساسي: سيعطيك مقياس الحرارة نتائج تصل إلى عُشر الدرجة.
- يمكن للطبيب تتبع خصوبتكِ وفهم جدولكِ بشكل أفضل من خلال الموجات فوق الصوتية أو اختبارات الدم أو الخزعة للتحقق من مستويات البروجسترون.
المصادر
