الإصابة بهشاشة العظام خلال الحمل من المشكلات الصحية الشائعة بين النساء. فكثيرًا ما تتعرض السيدة في نهاية مراحل حملها للإحساس بالألم والأوجاع التي تشير أن هناك مشكلة في العمود الفقري والعظام، الأمر الذي لا يجب إهماله أبداً، إنما يجب مراجعة الطبيب فوراً لمعرفة ما المشكلة وعلاجها بالطريقة المناسبة لمنع حدوث مضاعفات بالنسبة للأم والجنين.
إذ إن هذه المشكلة ستجعل جسم الأم مهدد بخطر التعرض للكسر العظمي أو تمزق الأربطة بأي لحظة، وهذا الأمر ليس من الجيد حدوثه وخاصة مع اقتراب موعد الولادة. تعالي معنا سيدتي لتتعرفي على كيفية التعامل مع هذه المشكلة عبر مقالنا التالي.
علاج هشاشة العظام خلال الحمل
يوجد عدة طرق لعلاج مشكلة هشاشة العظام وخاصةً خلال الحمل وهي:
علاج هشاشة العظام خلال الحمل دوائياً:
هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن استخدامها لعلاج مشكلة هشاشة العظام خلال لحمل ومنها:
استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د
معظم حالات الإصابة بهشاشة العظام تنتج عن نقص في عنصر الكالسيوم، وبالتالي سيكون العلاج تعويض هذا الفاقد لتعود صحة وقوة العظام كما كانت عليه من قبل. فعند تناول مكملات الكالسيوم بالإضافة لفيتامين د الذي يسرع في عملية تثبيته في العظام سنحصل على نتائج رائعة ومضمونة.
تناول البيسفوسفونات Bisphosphonate
يعتبر هذا الدواء فعال جداً في علاج مشكلة هشاشة العظام وخاصةً عند المرأة الحامل، حيث يمكن استخدامه على شكل حقنة أو أقراص فموية، ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الطريقة والجرعة المناسبة منه.
ومن أنواع البيسفوسفونات المستخدمة:
- ريسدرونات .Risedronate
- إيباندرونياتIbandronat .
- حمض الزوليدرونيك .Zoledronic acid
استخدام تيريباراتيد Teriparatide
إن استخدام هذا الدواء هو خيار رائع لمعالجة الكسور الناتجة عن هشاشة العظام، بالإضافة لدوره الفعال في زيادة الكثافة العظمية وارتفاع معدل الأملاح فيها. مما يقي الجسم من تكرار الإصابة بهذه المشكلة مرة أخرى.
ومن أنواع التيريباراتيد المستخدمة:
- تيريبراتيد .Teriparatide
- روموزوماب Romosozumab.
تناول دواء الرالوكسيفين Raloxifene
الرالوكسيفين ليس دواءً هرمونًيا ولكن تأثيره مشابه لتأثير هرمون الإستروجين، يساعد على رفع كثافة العظام وخاصةً بعد انقطاع الطمث، كما يعتبر عامل مهم في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان بمختلف أنواعه.
استخدام دواء الدينوسوماب Denosumab
يمكن تناول هذا الدواء على شكل أقراص فموية أو يؤخذ كحقنة وريدية. فله تأثير فعال جداً في علاج مشكلة هشاشة العظام خلال الحمل، لأنه يساعد في زيادة الكثافة العظمية ويخفف من أعراض الألم التي تشعر بها الأم، ويحميها من التعرض للكسور المفاجئة.
علاج هشاشة العظام خلال الحمل طبيعياً:
يوجد مجموعة من المأكولات والمشروبات يمكن استخدامها للعلاج والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خلال الحمل وهي:
الأغذية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام خلال الحمل
يوجد قائمة من الأغذية يمكنك سيدتي تناولها لعلاج مشكلتك العظمية خلال الحمل بسهولة وهي:
أغذية غنية بالكالسيوم:
هناك العديد من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم الهام والضروري لصحة العظام وهي:
- الألبان، الأجبان، والحليب.
- الخضار الورقية كالبروكلي، الملفوف واللفت.
- المأكولات البحرية كالسلمون والسردين.
- فول الصويا.
- المكسرات كالجوز، والكاجو.
- البقوليات كالفول، والحمص.
- الفواكه المجففة كالزبيب، والتين.
أغذية غنية بفيتامين د:
لا يستفيد جسم الأم الحامل من الكالسيوم دون وجود فيتامين د الذي يساعد في تثبيته في العظام، لذا يجب تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وهي:
- سمك السلمون، السردين، والتونة.
- صفار البيض.
- الحليب.
- وحبوب الإفطار.
- حليب الصويا.
أغذية غنية بالبروتين:
لا تقل أهمية البروتين عن أهمية الكالسيوم وفيتامين د في علاج مشكلة هشاشة العظام خلال الحمل. لذا لا بد من الإكثار من تناول مصادر البروتين ومنها:
- اللحوم الحمراء.
- المأكولات البحرية.
- لحم الدواجن.
- منتجات الألبان.
أغذية غنية بالفوسفور:
عنصر الفوسفور له دور مهم جداً في زيادة الكثافة العظمية وحماية الجسم خلال الحمل من الإصابة بأي كسر أو مشكلة عظمية، فلا بد من إدخال الأطعمة الغنية بهذا العنصر في غذاء الأم وهي:
- اللحوم الحمراء.
- الحبوب الكاملة.
- المكسرات.
- الأسماك.
الأغذية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام خلال الحمل
يوجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج مرض هشاشة العظام خلال الحمل ومنها:
البرسيم الأحمر:
يعتبر البرسيم من الأعشاب الطبيعية الغنية بهرمون الإستروجين الهام والضروري لحماية الجهاز العظمي، وحمايته من الإصابة بالهشاشة وخاصة خلال مراحل الحمل.
ذيل الحصان:
عشبة ذيل الحصان تعتبر خيار رائع لعلاج هشاشة العظام طبيعياً، فهي غنية بمعدن السيليكا الهام والضروري لبناء العظام، ورفع معدل كثافتها وحمايتها من أي مشكلة صحية أو كسر مفاجئ.
الصويا:
مشروب الصويا رائع للمحافظة على صحة العظام، وذلك لغناه بمركبات الآيزوفلافونات التي تؤدي عمل مشابه لعمل هرمون الإستروجين، في حماية العظام وتقويتها ومنع تعرضها للهشاشة والكسور وخاصة خلال الحمل.
الوقاية من هشاشة العظام خلال الحمل
سنقدم لك سيدتي بعض النصائح الهامة التي ستساعدك في الوقاية من مرض هشاشة العظام خلال الحمل وهي:
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأعمال المجهدة ورفع الأشياء الثقيلة.
- الالتزام بتناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- الابتعاد عن تناول الملح والبروتين الحيواني كاللحوم الحمراء.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والغير مجهدة.
- اتباع نظام مشي مناسب خلال الحمل.
- يفضل عدم تناول الأدوية المهدئة خلال فترة الحمل.
- أخذ فترات راحة واسترخاء عند الإحساس بالتعب.
- يمكن استخدام كمادات ماء دافئ على مناطق الإحساس بالألم في الجسم.
- كما يفضل الالتزام بتناول حمض الفوليك وخاصة قبل الإقبال على الزواج والحمل.
- إجراء الفحوصات الدورية للتعرف على معدل الكالسيوم في الجسم وعلاج أي مشكلة موجودة بوقت مبكر قبل حدوث مضاعفات فما بعد.
- اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب يوفر للجسم كل متطلباته ليستمر الحمل بنجاح.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لتأثيرها السلبي على صحة العظام.
- التعرض لأشعة الشمس يومياً لما لهذا الأمر من أهمية في تثبت فيتامين د بشكل كافي في الجسم وبالتالي تثبيت عنصر الكالسيوم بسرعة في العظام.
المصادر