تُعد حرقة المعدة أو الحموضة المعوية من الأمور المزعجة المنتشرة خلال فترة الحمل، حيث أن ما بين 40 – 80 % من النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة، أو عسر الهضم، أو الارتداد الحمضي هن سيدات حوامل، ومن الممكن أن تصاب السيدة بالحرقة خلال أي وقت من الحمل، كما وتختلف طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع عن طرق العلاج بالشهور الأخرى.
تحدث حرقة المعدة عندما يبدأ الغذاء وحمض المعدة بالانتقال إلى المريء، وهذا الحمض لا يسبب أي أذى للمعدة عندما يكون بداخلها ولكن في حال انتقاله للمريء، فإن بطانة المريء أكثر حساسية من بطانة المعدة، فعند حدوث الارتجاع يسبب تهيج يعطي شعور حرقة وهذا ما يعرف باسم حرقة المعدة.
طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع
تناول الحامل عدة وجبات صغيرة
يجب على السيدة الحامل أن تقوم بتناول عدة وجبات صغيرة الحجم خلال اليوم، وذلك لأن تناول وجبات كبيرة يشكل ضغطًا كبيرًا على جهازها الهضمي، مما يؤدي إلى إصابتها بحرقة المعدة، وعسر الهضم، والإمساك في كثير من الأحيان.
تناول اللبن (الزبادي)
من أفضل طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع، تناول الحامل للزبادي، حيث يحتوي على مركب البروبيوتيك (Probiotics)، الذي يعمل على تحسين عمليات الهضم، وذلك من خلال المحافظة على التوازن البكتيري النافع في منطقة الأمعاء.
تناول كوب من الزبادي مذوب فيه ملعقة من العسل يساهم بشكل فعال في التقليل من الأعراض المرافقة لحرقة المعدة، ويمنع حدوث الارتداد الحمضي.
تناول الطعام ببطء
من الممكن أن تصاب الحامل بحرقة المعدة نتيجة مجموعة من العادات الغذائية الخاطئة التي تتبعها، ومنها تناول الطعام بشكل سريع، حيث أن هذا يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دون الانتباه، وبالتالي يحفز المعدة على إفراز كميات أكبر من الحمض لكي يساعدها على هضم هذا الطعام، وبهذه الحالة قد يحدث ارتداد حمضي للمريء مسبب الشعور بحرقة المعدة.
قد يهمكِ: الغذاء الصحي هو الطعام المتوازن خاصةً فترة الحمل … أنواع الغذاء الصحي وفوائده للجسم
تناول اللوز بعد الوجبات
ينصح الأطباء وخبراء التغذية السيدات الحوامل بتناول حفنة صغيرة من اللوز أو شرب كوب من حليب اللوز بعد كل وجبة، وذلك لأنه يساهم في تحييد الحمض المعوي، مما يقلل ويخفف من الإصابة بالحرقة والحموضة.
شرب السوائل بعد الأكل
من الممكن أن يسبب شرب الماء أو السوائل أثناء تناول الطعام من فرص إصابة الحامل بحرقة المعدة، لذلك ينصح بتجنب شرب السوائل أثناء تناول الوجبات للتقليل من هذا الشعور ما أمكن، مع الحرص على بعض النقاط، والتي هي:
- اختيار مشروبات مفيدة للصحة، والتي تسهم في إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، ومنح الشعور بالامتلاء.
- اختيار كمية مناسبة وشربها على دفعات خلال اليوم، وذلك بدلًا من شرب هذه الكمية مرة واحدة.
تناول فاكهة البابايا
من طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع البابايا، تساهم فاكهة البابايا الطازجة بصورة كبيرة وفعالة في التخفيف من حرقة المعدة لدى السيدات الحوامل، فضلًا عن غناها بالعناصر الغذائية التي تقدمها للجسم عند القيام بتناولها بشكل معتدل، مثل فيتامين أ، وفيتامين س.
اطلبي استشارة طبيبك حول الأدوية التي يمكن تناولها لعلاج حرقة المعدة
من المهم جدًا قبل تحديد طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع، استشارة طبيبها، وذلك لأن بعض أنواع هذه الأدوية أو العلاجات غير مناسبة وليست آمنة للحوامل.
ارتداء الملابس الفضفاضة
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية، أن ارتداء السيدة الحامل لملابس ضيقة يرفع من نسب الإصابة بحرقة المعدة، وذلك نتيجة الضغط على منطقة البطن، مما يسمح بارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
قد يهمكِ: ما هي أضرار الملابس الضيقة على الحامل؟
الجلوس بشكل مستقيم خلال تناول الطعام
تُسهم وضعية الجلوس خلال تناول الطعام في الحد من الإصابة بمشكلة حرقة المعدة عند النساء الحوامل، حيثُ أنه يجب على الحامل الالتزام بوضعية مستقيمة عند تناول الطعام وذلك لمنع حدوث أية مشاكل في عملية الهضم، والتي بدورها تقلل من الإصابة بحرقة المعدة، كما يجب البقاء لمدة من الوقت بعد تناول الطعام بشكل مستقيم للتقليل من الضغط على المعدة، حيث أن الاستلقاء بشكل مباشر بعد تناول الطعام يسبب ارتجاع حمض المعدة للمريء، ويمكن للحامل القيام بما يلي بدلاً من الاستلقاء:
- المشي البطيء لمدة ربع ساعة على الأقل.
- القيام بالأعمال المنزلية.
مضغ علكة خالية من السكر
يساعد مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول الحامل لوجبات الطعام في معادلة الأحماض الزائدة في منطقة المعدة، وذلك من خلال تحفيز عمل الغدد اللعابية على إفراز كميات إضافية من اللعاب.
تجنب الحامل الكحول والتدخين
من المهم جدًا تجنب الحامل التدخين والكحول خلال شهور الحمل، وذلك لأنهما يساهمان في رفع فرص الإصابة بحرقة المعدة، وذلك بسبب ارتخاء حلقة العضلات بمنطقة الجزء السفلي من منطقة المريء، مما يزيد من فرص حدوث ارتجاع والذي بدوره يسبب الحرقة، وليس فقط هذا الضرر الوحيد لكل من التدخين والكحول، بل يمكن أن يرفعا من حدوث المخاطر التالية:
- حدوث ولادة مبكرة.
- انخفاض وزن الجنين.
- إصابة الجنين بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
رفع الرأس خلال فترة النوم
من الممكن أن يسبب النوم بشكل أفقي دون رفع الرأس ولو لعدة سنتيمترات من فرص الإصابة بحرقة المعدة ويزيد من سوء الأعراض، ويُمكن للحامل الاستعانة ببعض الوسائل لمنع هذه المشكلة والتي هي:
- وضع وسادة عند أسفل منطقة الأكتاف.
- رفع منطقة الرأس من خلال وضع وسادة تحت السرير عند منطقة الرأس.
- نوم الحامل على الجانب الأيسر.
طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع بالأعشاب
الريحان
ينصح السيدات الحوامل بشرب كوب من منقوع الريحان الدافئ بشكل يومي، وذلك بسبب احتواء الريحان على مادة الميثان التي تساهم في إرخاء عضلات المعدة، ويتم تحضير منقوع الريحان من خلال غلي عدة أوراق من نبات الريحان بالماء لمدة خمس دقائق، ومن ثم تصفيتها وشربها، ويمكن أيضا تحليته بالعسل.
الكزبرة الخضراء
تحتوي أوراق نبات الكزبرة على مادة اللينالول، ومادة اللينالول تقوم بتحسين عمليات الهضم، كما تساهم في علاج مشكلة حرقة المعدة.
يمكنك سيدتي تناول الكزبرة من خلال القيام بطحن أوراقها من ثم غليها، أو القيام بتحضير شاي الكزبرة وشرب كوب منه بعد كل وجبة.
الكمون
تساعد المواد الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الكمون كالحديد، والمغنسيوم، والمواد المضادة للأكسدة في تحسين عمليات الهضم، والتقليل من حرقة المعدة.
الزنجبيل
يُوفر الزنجبيل للسيدات الحوامل العديد من الفوائد للكثير من المشاكل التي تواجهن خلال فترة الحمل، حيث يعمل على:
- تهدئة حرقة المعدة.
- التخفيف من الاضطرابات التي تصيب البطن.
- التخفيف من الغثيان والتقيؤ اللذان يرافقان الإصابة بحرقة المعدة.
اليانسون
يحوي اليانسون على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة، كما يحوي علي نسب مرتفعة من المواد الملطفة والحامية لجدار المعدة، حيث يساعد في التخلص من حرقة المعدة، وذلك بسبب قدرته على إرخاء عضلات المعدة.
إن تناول الحامل كوب من شاي اليانسون بصورة يومية بعد تناول الطعام يساعدها في التخلص من حرقة المعدة، كما يحافظ على صحتها وصحة وجنينها.
ملاحظة: من المهم جداً على الحامل اختيار الأعشاب بعناية، وقبل البدء بتناولها التأكد من مدى أمان استخدامها خلال فترة الحمل، ولذلك من الأفضل القيام باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي نوع.
مشروبات طبيعية تساعد في علاج حرقة المعدة عند الحامل في الشهر التاسع
الحليب الرائب
يعمل الحليب الرائب على تحسين عمل الخلايا المخاطية التي تبطن كلًا من المعدة والمريء، حيث يتم شربه من خلال إضافة ملعقة بحجم صغير من حمض الليمون أو الخل لكوب من الحليب البارد، وتركه لمدة خمس دقائق ومن ثم شربه بعد كل وجبة طعام.
عصير الرمان
يعرف الرمان بغناه بالفيتامينات الأساسية والمهمة للسيدة خلال فترة الحمل، حيث يعمل على تنشيط الجسم، والقضاء على مشكلة حرقة المعدة، ولذلك ينصح الحامل بتناول كوب واحد من عصير الرمان يومياً كل مساء.
قد يهمكِ: المشروبات والعصائر الصحية المفيدة أثناء الحمل لكِ ولجنينك
شاي الزنجبيل
يساهم شاي الزنجبيل في تحسين وظائف العصارات الهاضمة في المعدة، كما يحسن من عمليات الهضم، مما يقلل من فرص الإصابة بالارتجاع وحرقة المعدة، ولكن يجب على الحامل تجنب الإكثار منه لأنه من الممكن أن يسبب انقباضات بالرحم.
قد يهمكِ: مشروبات لعلاج حموضة المعدة عند الحامل
المصادر:
- الحمل والحموضة المعوية؟ 7 طرق للحصول على الراحة | intermountainhealthcare
- الحموضة المعوية خلال الحمل: 11 علاج لتخفيف الحرقة | healthline
